Giới thiệu】 chuối là một thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và cũng được nhiều người yêu thích. Chuối không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là người cao tuổi nên ăn nhiều chuối hơn, vì chuối chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất.
1. Bổ sung calo
chuối chứa rất nhiều carbohydrate (tinh bột), là trái cây có hàm lượng calo cao và dễ dàng được hấp thụ trong một khoảng thời gian ngắn. Đây cũng là lý do tại sao nhiều vận động viên chọn chuối và sô cô la để bổ sung năng lượng trong các cuộc thi.
2. Ngăn ngừa và điều trị loét dạ dày
chuối chứa một chất hóa học có thể kích thích tính kháng của niêm mạc dạ dày, tăng cường bảo vệ thành dạ dày và ngăn ngừa sự xuất hiện của loét dạ dày. Đối với một số người bạn cần phải có một buổi họp mặt xã hội, bạn có thể ăn một số chuối trước khi uống.
<img alt = "Có 5 lợi ích cho người cao tuổi ăn chuối thường xuyên" src = "/uploads/allimg/c150404/28-140321101032.jpg" Thúc đẩy chuyển động ruột trơn
chuối chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan trong nước, có thể giúp sự phát triển của vi khuẩn có lợi ở ruột, duy trì sức khỏe đường ruột và thân thiện với môi trường trong cơ thể. Ăn chuối trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm giảm hiệu quả táo bón theo thói quen.
4. Cải thiện chức năng miễn dịch
Nghiên cứu khoa học cho thấy chuối càng chín, hoạt động miễn dịch của nó càng cao thì tác dụng chống ung thư của nó càng cao. Ăn nó có thể làm tăng các tế bào bạch cầu, cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch và tạo ra “TNF” tấn công các tế bào ung thư.
5. Hạ huyết áp và bỏ chặn các kinh tuyến
chuối chứa a, b, c, e và các vitamin khác, và chứa natri và cholesterol thấp. Ăn uống thường xuyên có thể ngăn ngừa và điều trị xơ cứng mạch máu một cách hiệu quả, giảm tăng huyết áp và cholesterol trong máu.