Giới thiệu】 Ăn Banana có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, các nhà khoa học của Anh và Ý báo cáo rằng ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Một quả chuối vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối có thể tiêu thụ đủ kali, giảm 21%nguy cơ huyết khối não.
Đại học Warwick ở Anh và Đại học Naples ở Ý? A href = ‘http: //www.6681.com/ranqun/kesou/’ Target = ‘ Số người chết đột quỵ trên toàn thế giới sẽ giảm 1,155 triệu mỗi năm. Chỉ riêng ở Anh, các nét có thể khiến 200 người chết và nhiều người bị tàn tật và một lần nữa có nguy cơ đột quỵ chết người. Tỷ lệ tử vong của đột quỵ chỉ đứng thứ hai sau ung thư và bệnh tim. Ngoài việc ăn ba quả chuối mỗi ngày, các loại thực phẩm giàu kali khác nên được ăn bao gồm rau bina, jujube, các loại hạt, sữa, cá và đậu lăng.
Có thể thấy rằng để tránh đột quỵ, những người bạn già nên ăn nhiều chuối hơn. Tuy nhiên, những người bạn không phải là người già nên chú ý ăn ít hơn và không nghĩ rằng đó là không ai trong số họ. Bạn nên biết rằng ăn quá nhiều chuối là có hại.
Bạn biết bao nhiêu tác hại về việc ăn chuối?
1. Ăn nhiều chuối sẽ làm cho bạn béo.
Nếu bạn chỉ ăn một hoặc hai miếng mỗi ngày, không có vấn đề gì lớn. Ăn quá nhiều chắc chắn sẽ làm cho bạn tăng cân. Một công nhân cổ trắng trong một văn phòng cần khoảng 1.300kcal mỗi ngày. Sau đó, nếu cô ấy ăn 9 quả chuối mỗi ngày, nghĩa là ăn 3 quả chuối mỗi bữa ăn, nó sẽ nhiều hơn lượng calo cần thiết cho một ngày. Nếu cô ấy không tập thể dục nhiều để tiêu thụ, cô ấy chắc chắn sẽ béo.
2. Ăn chuối khi bụng đói có hại cho sức khỏe
ăn chuối khi bụng đói trong một thời gian dài không chỉ có hại cho bài tiết axit dạ dày, mà còn có thể gây thiếu máu do lượng dinh dưỡng quá đơn. Đối với những người bị viêm thận cấp tính và mãn tính và suy thận, phương pháp giảm cân này thậm chí còn là điều cấm kỵ hơn. Do chuối chứa nhiều muối kali hơn, mức tiêu thụ quá mức sẽ làm tăng gánh nặng chức năng thận, trì hoãn việc cải thiện tình trạng này và có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, chuối rất giàu tinh bột và đường, vì vậy bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cũng nên chú ý đến lượng ăn để tránh đường trong máu bất thường gây bệnh.
3. Những người bị cảm lạnh và ẩm ướt nghiêm trọng trong tự nhiên và lách và thiếu dạ dày không nên ăn nhiều hơn. Giảm cân là một quá trình dần dần, vì vậy tôi khuyên bạn nên giảm cân an toàn và không bị mất tiền.
4. Ăn chuối trong thời kỳ kinh nguyệt dễ bị đau bụng kinh
Nhiều người đẹp thích ăn chuối. Bởi vì nó có một mùi thơm và hiệu ứng nhuận tràng độc đáohoa quả. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng tốt nhất là không ăn quá nhiều chuối trong thời kỳ kinh nguyệt, bởi vì nó cũng là một món ăn lạnh. Sau khi ăn quá nhiều thực phẩm lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt, máu sẽ được kích thích bởi sự thay đổi nhiệt độ, điều này sẽ dẫn đến lưu thông kém, điều này sẽ dễ dàng dẫn đến cục máu đông và gây đau bụng kinh.
Hãy nhớ ba điều cấm kỵ trong tâm trí. Trái cây của chuối không phải là một loại trái cây mới lạ. Nó đã có từ thời cổ đại và có giá trị dinh dưỡng tương đối cao. Nó cũng có nhiều giá trị dược liệu, nhưng không thể nói rằng chúng ta có thể ăn chuối mà không cần bất kỳ món ăn nào, bởi vì có nhiều điều cấm kị khi chuối.
1. Không nên ăn khi bụng đói
chuối chứa nhiều yếu tố magiê hơn. Magiê là một yếu tố nhạy cảm ảnh hưởng đến chức năng tim và có tác dụng ức chế tim mạch. Ăn chuối khi bụng đói sẽ khiến magiê trong cơ thể con người đột nhiên tăng lên, phá hủy sự cân bằng magiê-calcium trong máu của cơ thể con người và ức chế hệ thống tim mạch, không có lợi cho sức khỏe thể chất.
2. Ăn chuối dư thừa có thể gây mất cân bằng trong tỷ lệ các nguyên tố vi lượng. Chuối chứa nhiều magiê, kali và các yếu tố khác. Mặc dù các yếu tố khoáng sản này là cần thiết cho sức khỏe con người, nhưng nếu chúng được tiêu thụ quá nhiều trong một khoảng thời gian ngắn, nó sẽ gây ra sự gia tăng mạnh về hàm lượng magiê và kali trong máu, dẫn đến sự mất cân bằng trong tỷ lệ kali, natri, canxi, magiê và các yếu tố khác trong cơ thể, sẽ gây ra sự nguy hiểm cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn nhiều chuối cũng sẽ gây ra rối loạn chức năng đường tiêu hóa và sự thay đổi tâm trạng quá mức do giảm đáng kể bài tiết axit dạ dày.
3. Chuối chưa chín có xu hướng táo bón
Mọi người đều biết rằng khi chuối không chín, làn da bên ngoài của chúng sẽ chuyển sang màu xanh lá cây và bóc chúng ra, khiến chúng rất se. Chuối là trái cây nhiệt đới và cận nhiệt đới. Để tạo điều kiện lưu trữ và vận chuyển, khi chọn chuối, bạn không thể đợi cho đến khi chúng chín. Thay vào đó, bạn phải chọn chúng khi vỏ chuối có màu xanh lá cây và đặt chúng vào kho. Hương vị se của chuối thô đến từ một lượng lớn axit tannic có trong chuối. Axit tannic có tác dụng làm se rất mạnh và có thể biến phân thành phân khô và cứng, gây táo bón. Ví dụ điển hình nhất là sau khi người già và trẻ em ăn chuối, chúng không chỉ không giúp được gì với thuốc nhuận tràng mà còn có thể gây ra táo bón rõ ràng.