Giới thiệu】 Mùa thu thực sự là ở đây. Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, tốt hơn là đặt công việc của bạn xuống và đi ra ngoài để đi dạo và chọn một số “bài tập chậm”, chẳng hạn như chạy bộ , đi bộ, đạp xe, v.v. Sau mỗi bài tập, bạn cũng có thể ăn lê, mè, mật ong, tremella, v.v., có tác dụng phụ nhất định trong việc nới lỏng cảm xúc.
quả của chuối dài và cong, với thịt mềm và vị ngọt. Chuối là một trong bốn loại trái cây nổi tiếng ở Lingnan. Nó có một lịch sử hơn 2.000 năm ở Trung Quốc. “Điểm hoa mận” thường được gọi là chuối mè. Vỏ chuối là vàng và được phủ bằng những chấm đen nhỏ màu nâu. Nó có một mùi hương mạnh mẽ và thịt mềm và mịn và chất lượng tốt nhất.
Gạo chuối Thành phần: 2 chuối, 100 gram gạo, lượng đường đá thích hợp
Chuẩn bị: Rửa gạo, thêm gạo và nước vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi ở nhiệt độ thấp. Xé chuối và cắt thành lát. Khi cháo sắp hoàn thành, thêm chuối và đường đá và nấu một thời gian ngắn.
Hiệu quả: Chuối rất giàu khoáng chất và chứa các axit amin có thể giúp cơ thể con người tạo ra “hormone hạnh phúc”, có thể làm giảm bớt tâm trạng buồn. nó Nỗi buồn
Pumpkin Thành phần: 100 gram gạo, 80 gram bí ngô, 30 gram hoa huệ tươi, 10 gram Wolfberry, Phương pháp: Rửa gạo và ngâm trong 30 phút; Gọt vỏ bí ngô, loại bỏ hạt, rửa và cắt thành từng miếng; Gọt vỏ hoa huệ, bóc nó vào cánh hoa, để ráo nước sau khi bay nước. Cho gạo vào nồi và đun sôi trên lửa lớn, thêm bí ngô, chuyển sang nhiệt thấp và nấu trong 30 phút, sau đó thêm Lily và Wolfberry để làm cháo.
Hiệu quả: Lily là thành phần được sử dụng phổ biến nhất trong mùa thu. Đó là một loại thuốc tốt để làm dịu tâm trí và làm ẩm phổi. Nó có thể nuôi dưỡng tốt QI giữa và nuôi dưỡng tốt, và có thể giúp chống lại trầm cảm vào mùa thu.