Ăn nhiều hạnh nhân có thể giúp con bạn với kẽm

kẽm được gọi là “yếu tố của trí tuệ”. Thiếu kẽm của trẻ có thể dẫn đến sự chậm trễ về tinh thần, không có khả năng tập trung, mất tập trung vào lớp và thành tích học tập kém. Kẽm cũng là một chất chính cho các tế bào người phát triển, đặc biệt là đối với các tế bào não. Nếu sự thiếu hụt kẽm xảy ra, sự phát triển của trẻ sẽ bị cản trở, dẫn đến sự phát triển không hoàn chỉnh của xương và vỏ não. Ngoài ra, thiếu hụt kẽm cũng có thể gây loạn sản tuyến ức, teo tế bào lympho và thiếu hụt miễn dịch. Thiếu kẽm nghiêm trọng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như lùn, viêm da chi, viêm gan virus, suy thận, bệnh bạch cầu và khó chữa lành vết thương.

<img alt = "Ăn nhiều hạnh nhân để bổ sung kẽm cho con bạn" src = "/uploads/allimg/c150404/7-130131160a7.jpg" Bởi vì bổ sung kẽm quá mức cũng sẽ gây hại, có thể làm suy yếu chức năng miễn dịch của cơ thể, ảnh hưởng đến việc sử dụng sắt của cơ thể và gây thiếu máu. Hơn nữa, cha mẹ nên phù hợp với chế độ ăn kiêng của con cái họ để khắc phục các vấn đề về ăn uống và chán ăn một phần của con cái họ, và chú ý đến cân bằng dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu của con cái họ về kẽm. Ngoài ra, bạn nên chú ý đến việc cho con bạn ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng kẽm cao, chẳng hạn như ngũ cốc thô, trứng, thịt, cá, các loại hạt, v.v. Theo phân tích các chất dinh dưỡng quản lý, cứ 100 gram hạnh nhân chứa khoảng 25 gram protein, khoảng 50 gram chất béo và 8-12 gram axit linoleic. Nó cũng chứa 18 axit amin, giàu vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, kẽm, đồng, selen và các nguyên tố vi lượng khác và chất xơ.