Giới thiệu】 Bây giờ, khi làm việc tại nơi làm việc trong một thời gian dài, người lao động thường cảm thấy đau vai, đã trở thành một bệnh nghề nghiệp mới. Gần đây, một bác sĩ cho rằng ăn 5 hạnh nhân mỗi ngày có thể làm giảm đau vai.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy việc ăn hạnh nhân có thể làm giảm các triệu chứng trên. Bởi vì hạnh nhân rất giàu vitamin E, chúng có thể thúc đẩy lưu thông máu trong các mạch máu ngoại vi mao quản và làm giãn các mạch máu. Nó cũng có thể điều chỉnh các dây thần kinh tự trị và có tác dụng rõ ràng đối với đau vai do các rối loạn thần kinh tự trị như trầm cảm tâm thần. Hạnh nhân cũng rất giàu vitamin B, không chỉ làm dịu và điều chỉnh các dây thần kinh, mà còn ngăn ngừa hiệu quả các chất mệt mỏi và sự tích lũy khác trong cơ vai. Do đó, những người bị đau vai có thể dễ dàng thoát khỏi nó bằng cách ăn hạnh nhân.
Hạnh nhân có tác dụng tốt, nhưng chúng không thể hiệu quả hơn. Số lượng cần thiết cho một bữa ăn chỉ là 5 viên thuốc. Nên mua túi hạnh nhân nhỏ làm món ăn phụ để tiêu thụ đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể nghiền hạnh nhân vào vụn và rắc chúng lên salad, bánh mì và kem. Ngoài ra, sử dụng hạnh nhân cắt lát mỏng thay vì bột bánh mì. Bạn cũng có thể thưởng thức Almond Dew, Bánh hạnh nhân, Crisps Almond, v.v. /> Hạnh nhân
Điều đặc biệt đáng chú ý là hạnh nhân đắng chứa axit hydrocyanic chất độc hại và sử dụng quá nhiều có thể gây ngộ độc. Do đó, trước khi ăn hạnh nhân đắng, bạn phải ngâm chúng trong nước nhiều lần và làm nóng chúng để luộc chúng để giảm hoặc thậm chí loại bỏ các chất độc hại. Có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin E, chẳng hạn như: lươn, bí ngô, rau bina, mực, cá mòi, v.v.
Ngoài ra, hạnh nhân rất giàu protein, carotene, vitamin C và canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, nội dung của carotene chỉ đứng thứ hai sau xoài trong trái cây và mọi người gọi trái cây Almonds chống ung thư. Hạnh nhân rất giàu dầu béo và có tác dụng làm giảm cholesterol.