Giới thiệu Nghiên cứu nói rằng ăn chuối trước khi đi ngủ giúp ngủ vì chuối có chứa axit amin, sẽ được chuyển đổi thành các chất kích thích huyết thanh, sẽ thư giãn và tăng cường tâm trạng. Nhưng một số người ăn nhiều chuối tươi trước khi đi ngủ mỗi đêm, nhưng thấy rằng chúng dạ dày và họ không thể ngủ ngon. Vậy ăn chuối có thể giúp bạn ngủ không?
Các chuyên gia về dinh dưỡng nhắc nhở: Sau khi ăn chuối, đầy hơi dạ dày có thể là do ăn chuối chưa chín. Nói chung, chuối chưa chín không dễ tiêu hóa và sẽ đóng một vai trò trong việc hấp thụ nước, vì vậy chúng sẽ phình to sau khi ăn chúng.
Nếu bạn muốn có lợi khi ngủ, nên chọn chuối chín. Magiê tự nhiên phong phú có trong chuối có thể thư giãn cơ bắp một cách hiệu quả và thư giãn cơ thể, vì vậy nó có thể làm giảm chứng mất ngủ một cách hiệu quả và giúp hoàn thành một đêm tốt lành của những giấc mơ. Cần lưu ý rằng bạn không nên ăn quá nhiều chuối, nếu không nó sẽ gây ra rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Ngoài ra, không nên cho những người bị suy thận ăn chuối, bởi vì những người như vậy cần kiểm soát lượng kali.
<img alt = "Ăn chuối chưa chín trước khi đi ngủ và cẩn thận với hơi thở dạ dày" src = "/uploads/allimg/c150404/7-120zq15j3.jpg"