Giới thiệu】 Nhiều người rất đau khổ vì táo bón. Hơn nữa, để điều trị táo bón, một số người sẽ sử dụng các loại thuốc nhuận tràng khác nhau hoặc một số loại thuốc táo bón, nhưng trên thực tế, nếu chúng ta chú ý đến các lựa chọn chế độ ăn uống, một số thực phẩm có thể có hiệu quả để làm giảm táo bón, chẳng hạn như chuối . Bởi vì chuối có vị tương đối bôi trơn và giàu vitamin, chúng cũng giúp đỡ rất nhiều trong việc giữ ẩm cho ruột và làm giảm táo bón. Nhưng tôi hy vọng mọi người có thể hiểu rằng ăn chuối cũng nên chú ý đến việc lựa chọn các thành phần để loại bỏ táo bón. Nếu bạn ăn chuối chưa trưởng thành, nó sẽ dễ dàng dẫn đến táo bón. Chuyện gì đang xảy ra? Chuối chín có hương vị làm se, mềm, nếp nhăn và ngọt, và có hương vị tốt hơn. “Tính chất làm se” này trong chuối là do một lượng lớn axit tannic có trong đó.
Ngoài việc ảnh hưởng đến hương vị, tannin còn có tác dụng làm se mạnh, có thể hình thành phân thành phân khô và cứng, do đó gây táo bón.
, v.v., một số người nói rằng ăn nhiều táo có thể chữa táo bón, và điều tương tự là đúng. Táo rất giàu tannin, đặc biệt là những loại không chín và có hương vị chua, có hàm lượng tannin cao hơn. Một lượng lớn tannin đi vào cơ thể con người, có thể làm giảm bài tiết đường ruột và giảm độ ẩm trong phân, do đó ngăn chặn tiêu chảy. Nhưng nếu những người không bị tiêu chảy ăn quá nhiều táo, nó sẽ gây táo bón.
<img alt = "Ăn chuối chưa trưởng thành sẽ làm trầm trọng thêm táo bón" src = "/tải lên/allimg/c150404/32-150302111227. Táo bón
Khi nào thì tốt hơn là ăn chuối để tiêu hóa và bài tiết? Không phải tất cả chuối đều được dưỡng ẩm đường ruột. Trong thực tế, chỉ có chuối chín mới có thể có các chức năng trên. Nói chung, tốt nhất là ăn chuối ở nơi thông gió và lưu trữ chúng cho đến khi có những đốm đen trên bề mặt, nhưng kết cấu bên trong không thay đổi.
Ngoài ra, càng nhiều rau, trái cây và các loại thực phẩm khác chứa nhiều chất xơ không được ăn, chúng càng giúp làm giảm táo bón. Nếu bạn tăng lượng quá nhiều, nó sẽ gây đầy hơi và đau bụng. Ăn quá nhiều sẽ gây kích ứng với đường tiêu hóa nếu bạn có chức năng tiêu hóa kém. Không phải tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ đều có tác dụng nhuận tràng. Ví dụ: yam là ấm áp trong tự nhiên. Ăn quá nhiều sẽ làm nặng thêm táo bón và cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như canxi.
Mặc dù thực phẩm có thể cải thiện tình trạng thể chất của chúng tôi và giảm bớt một số vấn đề khó chịu. Tuy nhiên, trước khi ăn, bạn nên biết liệu những thực phẩm này có trưởng thành hay không, bởi vì nhiều thực phẩm chưa trưởng thành không chỉ không thuận lợi cho sức khỏe, mà còn dễ dàng dẫn đến ngộ độc và các vấn đề khác. sử dụngChuối cũng cần chú ý đến những vấn đề này khi điều trị táo bón.