Giới thiệu】 Phụ nữ mang thai là những người cần nhiều chất dinh dưỡng trong cuộc sống của chúng ta và sữa là những gì phụ nữ mang thai cần. Nó chứa rất nhiều protein, vì vậy chúng tôi khuyên phụ nữ mang thai uống một số trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, sữa có sữa nguyên chất và sữa chua. Hai điều này dựa trên nhu cầu của cơ thể phụ nữ mang thai. Người ta không nói rằng sữa nguyên chất tốt hơn hoặc sữa chua là tốt hơn. Uống nó xen kẽ là khá tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Tốt nhất là uống xen kẽ. Cái nào tốt hơn cho sữa hoặc sữa chua là hợp lý, và người mẹ nói rằng nó là hợp lý, nhưng hai người này không tốt để uống một mình, vì vậy nó được ủng hộ để uống sữa và sữa chua xen kẽ. . Một số phụ nữ mang thai không thể uống sữa chua, họ chỉ có thể uống sữa. Trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Miễn là nó không phải là một phụ nữ mang thai với phản ứng mang thai quá mức, tốt hơn là uống bổ sung canxi.
Sữa rất giàu canxi và dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Do đó, phụ nữ mang thai nên uống 250-500 ml sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu canxi khi mang thai. Sữa chua được tạo ra bằng cách lên men sữa tươi bởi vi khuẩn axit lactic. Về giá trị dinh dưỡng, nó không chỉ ức chế sinh sản vi khuẩn hư hỏng và làm giảm sản xuất độc tố trong ruột.
Ở giai đoạn giữa và muộn của thai kỳ, lượng canxi hàng ngày của phụ nữ mang thai đã tăng lên, do đó, khi chọn các sản phẩm sữa, tốt nhất nên uống sữa và sữa chua xen kẽ. Nhắc lại ấm áp: Cho dù đó là uống sữa hay sữa chua, các bà mẹ mang thai nên nhớ không uống tham lam, và chúng nên được thực hiện kịp thời. nó Yogurt có vi khuẩn axit lactic, có thể thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Hầu hết phụ nữ mang thai đều có táo bón. Nên uống một chai mỗi ngày, nhưng uống sữa chua thông thường ít béo. Sữa được sử dụng để bổ sung protein cần thiết cho các bà mẹ và em bé mỗi ngày. Tốt nhất là uống sữa nhiều calci cho sữa, không mạnh lắm, do đó em bé sẽ không phát triển quá lớn.
Hai loại điều này có lợi ích riêng của chúng và chúng ta không thể nói rằng mọi thứ tốt hơn cho phụ nữ mang thai. Khi phụ nữ mang thai chỉ ăn đầy đủ, họ là người thích hợp nhất để uống sữa chua, bởi vì vi khuẩn sữa chua axit lactic giúp phân hủy thức ăn và khi ngủ vào ban đêm, phụ nữ mang thai phù hợp hơn để uống sữa tinh khiết, có thể thúc đẩy giấc ngủ của bạn.