Giới thiệu】 Những người bị dị ứng sữa, bệnh nhân viêm thực quản trào ngược, bệnh nhân phẫu thuật cắt bụng và dạ dày, bệnh nhân mắc hội chứng đường ruột kích thích, bệnh nhân viêm túi mật và viêm tụy không nên uống sữa. Theo hàm lượng chất béo, sữa được chia thành ba loại: toàn bộ chất béo, bán tinh tế và lướt qua. Sữa nguyên chất chứa tất cả các thành phần của sữa, có hương vị tốt và lượng calo cao, và phù hợp để uống của trẻ em, phụ nữ mang thai và người già; Sữa bán tinh thể là một loại sữa tiêu thụ hàng loạt, phù hợp hơn cho người trung niên uống; Trong khi bệnh nhân bị huyết áp cao, tăng lipid máu, huyết khối, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và béo phì nên uống sữa skim.
Thứ hai, sữa không thể uống như nước.
Sữa không thể uống như nước
sữa chứa nhiều nước, nhưng nó là một loại đồ uống có độ cay rất. Uống quá nhiều hoặc uống nó khi bạn đổ mồ hôi hoặc mất quá nhiều nước có thể dễ dàng dẫn đến mất nước. Ngoài ra, vì các ion canxi và magiê trong sữa sẽ tạo thành phức hợp với thuốc, nên dùng thuốc với sữa sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
Thứ ba, uống một lượng sữa thích hợp.
<img alt = "Sữa không thể uống như nước làm thế nào để uống sữa chính xác" src = "/tải lên/allimg/c150403/28-131210133p1. protein. Chỉ có 7-8 gram protein trong một túi 250 ml sữa, chỉ có 1/100 tổng lượng protein theo yêu cầu của cơ thể con người mỗi ngày. Người lớn có thể uống 250 ml mỗi ngày, và trẻ em, phụ nữ mang thai, y tá ẩm ướt và người trung niên và người già trên 50 tuổi có thể uống 500 ml mỗi ngày; Nếu lượng sữa tiêu thụ 500 ml mỗi ngày, tốt nhất là chọn sữa ít béo hoặc bỏ qua để ngăn ngừa quá nhiều chất béo.
Thứ tư, sữa nên được uống nồng nhiệt và không nên đun sôi.
Sữa nên được uống nồng nhiệt
sữa có thể được làm nóng và tiêu thụ, nhưng không đun sôi nó. Sau khi đun sôi, protein sữa sẽ thay đổi từ trạng thái SOL sang trạng thái gel dưới nhiệt độ cao, canxi sẽ kết tủa và ban đầu giàu vitamin C và các vitamin khác bị phá hủy, làm giảm giá trị dinh dưỡng.
Cuối cùng, nắm bắt “thời gian” để uống sữa.
Nhận “thời gian” để uống sữa
Không uống sữa khi bụng đói, không uống sữa với trà hoặc cà phê, và không thêm nước cam hoặc nước chanh vào sữa, vì nước cam và nước chanh có chứa axit trái cây, sẽ làm biến đổi protein trong sữa, làm giảm giá trị dinh dưỡng của protein. Khi uống sữa vào buổi sáng, bạn nên ăn một số loại ngũ cốc giàu tinh bột cùng một lúc; Những người có giấc ngủ kém hoặc tương đối mỏng vào ban đêm có thể uống một ly sữa trước khi đi ngủ.