sữa là một trong những đồ uống dinh dưỡng không thể thiếu trong cuộc sống của mọi người ngày nay. Các chức năng và tác dụng của sữa là gì? Có cách nào khác để ăn chúng ngoài việc uống trực tiếp không? Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn phương pháp làm sữa đậu phụ và giá trị dinh dưỡng của nó. Nó không chỉ bổ dưỡng và ngon miệng, mà còn có tác dụng giảm cân. Hãy đến và xem xét.
Hiệu quả trị liệu chế độ ăn uống của sữa
sữa ngọt có vị, nhẹ trong tự nhiên, hơi lạnh và đi vào tim, phổi và kinh tuyến dạ dày. Nó có tác dụng của sự thiếu hụt bổ sung, mang lại lợi ích cho phổi và dạ dày, và tạo ra chất lỏng và giữ ẩm cho ruột. Nó được sử dụng cho bệnh lâu dài, thiếu hụt thể chất, Qi không đủ và máu, suy dinh dưỡng, nghẹt thở và buồn nôn, loét dạ dày và tá tràng, tiểu đường và táo bón.
Cách làm đậu phụ sữa
Thành phần: 200 gram đậu phụ, 200 ml sữa, một ít muối, 1 muỗng đường, hành lá xắt nhỏ và một chút MSG.
Phương pháp:
Nấu đậu phụ trong sữa giống như làm súp đậu phụ thông thường (thêm một ít nước vào sữa để tránh làm khô nồi). Sau khi đun sôi, thêm gia vị theo sở thích của bạn và ăn.
Thời gian tạm thời:
Vào ngày đầu tiên, bạn chỉ có thể uống súp sữa đậu phụ. Bắt đầu vào ngày hôm sau, thêm trái cây và rau quả như dưa chuột hoặc cà chua để tăng hàm lượng chất xơ và tăng tốc chuyển hóa. Tại thời điểm này, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy rằng bụng dưới của bạn rất phẳng. Nói chung, bạn có thể mất 1-2 kg vào ngày thứ ba và có một cái bụng phẳng! 350px “/>
Nguyên tắc giảm cân trong đậu phụ sữa
Tofu:
Tofu chứa rất nhiều protein dựa trên thực vật, giúp dễ dàng bị đói khi ăn. Đó là một thực phẩm giảm cân với nhiều lợi thế. Ăn đậu phụ rất dễ cảm thấy đầy đủ, và đậu phụ chứa các yếu tố vi lượng thực vật cực kỳ phong phú, giúp xả nước dư thừa và cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt là đối với mỡ bụng. Ngôi sao điện ảnh người Mỹ Elizabeth Taylor đã từng giảm cân thành công bằng cách ăn đậu phụ.
Sữa:
Để có được lợi ích của việc uống sữa để giảm cân, bạn phải kiểm soát tổng năng lượng và trong khi uống nhiều sữa hơn, bạn phải giảm lượng thức ăn khác, đặc biệt Nếu bạn uống sữa giữa hoặc trước bữa ăn, nó có thể giúp cơ thể giảm sự thèm ăn, và bạn sẽ không ăn quá nhiều cho bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, không nên uống sữa sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Sử dụng sữa để siết bụng và eo.
Bảo quản sức khỏe Biên tập viên nhắc nhở mọi người rằng khi sử dụng sữa đậu phụ để giảm cân, họ nên chú ý ăn nó với số lượng hợp lý và vừa phải, và chắc chắn lưu ý rằng lượng calo tiêu thụ mỗi ngày không nên ít hơn 1.000 calo.