Mùa hè này, tôi tin rằng nhiều người sẽ chọn trái cây, và đối với một số cô gái, họ có thể ăn rất nhiều trái cây mỗi ngày, và thậm chí để giảm cân, tất cả họ đều là trái cây trong ba bữa ăn mỗi ngày. Ăn trái cây có những lợi ích nhất định cho cơ thể con người, nhưng don nói rằng bạn càng ăn, nó càng tốt cho cơ thể. Đây là một sự hiểu lầm đối với nhiều người khi ăn trái cây. Hãy để tôi cung cấp cho bạn một vài hiểu lầm dưới đây để xem bạn có hiểu lầm tương tự không. Ăn trái cây khi bụng đói hỗ trợ tiêu hóa
táo, cam, nho, đào, lê và các loại trái cây khác chứa một lượng lớn axit hữu cơ (như axit malic, axit chanh, axit tartaric, v.v.) Đặc biệt đối với trẻ em, ăn trái cây khi bụng đói trước bữa ăn cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của bữa ăn chính. Theo thời gian, hoặc thiếu chất dinh dưỡng này hoặc chất dinh dưỡng đó có thể dễ dàng gây khó tiêu và cực kỳ bất lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em.
Trái cây có thể được ăn vì bữa ăn
Nhiều phụ nữ cổ trắng tin rằng ăn trái cây trong một bữa ăn thông thường không chỉ có thể giảm cân, mà còn đóng một vai trò trong vẻ đẹp và vẻ đẹp, giết chết hai con chim bằng một viên đá. Trong thực tế, quan điểm này là sai. Theo thời gian, nó sẽ không chỉ gây ra tóc khô và bị gãy và mất ánh sáng, mà còn có thể bị cảm lạnh thường xuyên, bị thiếu máu, thiếu kẽm, làm việc hoặc khuyết tật học tập. Ăn trái cây chỉ trong bữa ăn chính sẽ không thể tiêu thụ đủ protein, chất béo, canxi, sắt, kẽm và các vi chất dinh dưỡng khác. Bởi vì trái cây không chứa các chất dinh dưỡng này hoặc chứa rất ít nội dung. Trái cây chiếm 80% độ ẩm, trong khi đường chủ yếu bao gồm glucose , fructose và sucrose chiếm 10%. Do đó, trái cây không nên ăn như bữa ăn. Chúng nên được ăn chủ yếu với trái cây là chất bổ sung.
Ăn nhiều trái cây là tốt hơn
về dinh dưỡng, bất kể chất dinh dưỡng hay thực phẩm nào, người ta nên chú ý đến “mức độ”. Các nghiên cứu nước ngoài đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều fructose có thể khiến cơ thể thiếu đồng, dẫn đến sự gia tăng của cholesterol trong máu và máu và gây ra bệnh tim mạch vành. Trái cây có hàm lượng đường cao hơn bao gồm táo, lê, cam quýt, hồng, dưa hấu, đào, v.v … Do đó, ăn quá nhiều trái cây cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Từ quan điểm của liệu pháp chế độ ăn kiêng y học truyền thống Trung Quốc, điều tương tự cũng đúng: ví dụ, táo có chất lạnh và chứa nhiều kali hơn. Ăn quá nhiều sẽ gây ra bụng. Do đó, bệnh nhân bị thiếu lách và dạ dày và lạnh và loét không nên ăn quá nhiều. Nho ngọt ngào và chua trong tự nhiên. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây ra nhiệt bên trong, tiêu chảy và các triệu chứng khác. Những người có lá lách yếu và dạ dày không nên ăn quá nhiều. Đào và cam ấm áp và chua ngọt và ngọt ngào trong tự nhiên. Ăn chúng nhiều hơn sẽ gây ra nhiệt và nhiệt, đặc biệt nếu bạn không ăn những quả đào chưa trưởng thành hơn, nếu không, chúng sẽ sưng lên ở bụng và gây ra sôi và đau. chuối Những người có tính chất lạnh, lách và thiếu dạ dày, đau dạ dày, tiêu chảy và axit dạ dày quá mức không nên ăn quá nhiều.
Sau khi nhìn thấy ba hiểu lầm ở trên, hãy nghĩ về việc liệu tôi có mắc phải sai lầm tương tự không? Vì vậy, nhanh chóng thay đổi nó để làm cho ăn trái cây khỏe mạnh hơnPhải.