Bây giờ nhiều người chọn uống sữa trong một thời gian dài để điều chỉnh tình trạng thể chất và tình trạng dinh dưỡng của họ. Vậy khi nào họ có thể hấp thụ hoàn toàn sữa? Biên tập viên sẽ giải thích cho bạn khi nào nên uống sữa tốt nhất và những điều cấm kỵ là gì.
1. Không uống sữa khi bụng đói
uống sữa khi bụng đói sẽ làm tăng nhu động đường ruột. Ăn một số thực phẩm tinh bột trước khi uống sữa, chẳng hạn như bánh hầm , bánh mì, v.v.
2. Sữa không nên được đun sôi trong một thời gian dài
Nếu sữa tiếp tục làm nóng nó sau khi đun sôi, đường sữa trong sữa sẽ bắt đầu bị cháy và dần dần phân hủy thành axit lactic và một lượng nhỏ axit formic, và vitamin cũng sẽ bị phá hủy. Do đó, sữa nóng nên được đun sôi ở mức thấp nhất và không nên được đun sôi trong một thời gian dài.
3. Không uống quá nhiều sữa lạnh
sữa lạnh sẽ làm tăng khả năng vận động đường tiêu hóa và gây tiêu chảy nhẹ. Đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh loét, viêm đại tràng và các bệnh tiêu hóa khác, không nên uống quá nhiều sữa lạnh.
4. Sữa không nên ăn với thực phẩm có chứa axit tannic. Sữa không nên ăn với thực phẩm có chứa axit tannic, chẳng hạn như trà mạnh, hồng, v.v.
Biên tập viên trên sẽ giới thiệu các phương pháp uống sữa một cách chi tiết và một số điều quan trọng cần làm khi uống sữa. Làm thế nào để uống sữa để hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng. Tôi hy vọng nó có thể giúp bạn. Nếu bạn muốn biết thêm, vui lòng tiếp tục chú ý đến các kênh liên quan của Health Trung Quốc.