Trong những năm gần đây, nhóm nghiên cứu có liên quan đã thực hiện một cuộc khảo sát về cư dân mạng để uống sữa. 25% cư dân mạng nhấn mạnh vào việc uống sữa mỗi ngày, nhưng hơn 90% cư dân mạng có sự hiểu biết không đầy đủ về sữa. Họ có những hiểu lầm như “uống sữa vào ban đêm” và “uống sữa sẽ khiến bạn béo”. Các chuyên gia nói rằng nó càng thơm thì càng tốt. Bạn cũng phải khoa học khi uống sữa để hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả và tăng cường cơ thể.
Khảo sát bao gồm tổng cộng 22.564 mạng lưới. Cuộc khảo sát cho thấy 93,49% cư dân mạng thường uống sữa, trong đó 31,7% uống sữa vào buổi sáng, 31,6% uống sữa trước khi đi ngủ vào ban đêm, và 32,19% khác nói rằng sữa là giản dị. 22,6% cư dân mạng tin rằng uống sữa sẽ gây viêm, trong khi 26,81% cư dân mạng nói rằng uống sữa sẽ gây đau bụng, tiêu chảy, v.v. Bởi vì sữa chứa một chất gọi là “tryptophan”, có thể làm dịu tâm trí, một số người có nhiều khả năng ngủ khi uống nó trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, sữa không phù hợp với tất cả mọi người. Nói chung, những bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật ở bụng, bệnh nhân thiếu máu thiếu sắt, viêm thực quản, loét dạ dày, viêm túi mật và viêm tụy, và những người tham gia vào các hoạt động chì không phù hợp để uống sữa. Sữa không nên ăn với thực phẩm có chứa axit tannic (như trà mạnh, hồng, v.v.). Những thực phẩm này có khả năng phản ứng với sữa và vón cục thành các cụm, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Để đáp ứng với nhiều sản phẩm sữa trên thị trường, các chuyên gia giải thích rằng sữa càng thơm thì càng tốt. Một vài sữa được thêm vào với các tác nhân hương vị. Ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ bình thường và dễ dàng gây ra sự mệt mỏi. Ngoài ra, đồ uống axit lactic chua và ngọt có hương vị tốt, nhưng hàm lượng đường trong đó khá cao. Uống quá nhiều có thể làm cho mọi người tăng cân.
Bảo quản sức khỏe Tình hình uống sữa do biên tập viên Trung Quốc giới thiệu cho mỗi người uống 300 ml sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người. Trẻ em và thanh thiếu niên thích hợp hơn cho sữa nguyên chất. Phụ nữ có thể chọn sữa ít béo hoặc bỏ qua để duy trì con số của họ. Các hạt chất béo và protein của sữa chua nhỏ hơn sữa, dễ hấp thụ hơn và có tác dụng ức chế vi khuẩn có hại và điều chỉnh chức năng ruột. Hiệu quả của việc bổ sung canxi là tốt hơn.