【Giới thiệu】 Cái nào cao hơn về calo, sữa chua hay sữa? Sữa và sữa chua là đồ uống chúng ta uống mỗi ngày. Họ không chỉ bổ sung năng lượng và dinh dưỡng, mà còn cung cấp lợi ích sức khỏe. Nhưng bạn sẽ có lượng calo quá mức khi uống nó mỗi ngày? Khi nói đến calo, bạn phải hiểu các thành phần của nó. Mặc dù mỗi thương hiệu là khác nhau, hầu hết các nội dung không có gì khác hơn sữa , pectin, fructose và gia vị. Vì người Trung Quốc thường không thích nghi với sữa chua quá chua, các nhà sản xuất sẽ thêm đường hoặc fructose vào mùa, điều này làm tăng rất nhiều calo.
Sữa ít chất béo 240cc chứa khoảng 120 calo, trong khi cùng một lượng sữa chua ít béo chứa 150-200 calo (tùy thuộc vào mỗi thương hiệu), do đó lượng calo cao hơn nhiều so với dự kiến. Nếu bạn muốn uống sữa chua với ít calo hơn, bạn nên chọn sữa chua với ít calo được đánh dấu là 240cc chỉ chứa khoảng 100 calo.
yogurt
Kết luận chuyên gia: Yogurt thường cao hơn sữa. Những người bạn nữ sợ chất béo vẫn nên chọn thương hiệu và loại, và lượng thức ăn nên bị hạn chế, nếu không họ sẽ uống một loạt calo mà không nhận ra.