Lợi ích của Yogurt đối với sức khỏe con người đang dần được người ta đánh giá cao, và nhiều người đã bắt đầu uống sữa chua mỗi ngày. Tuy nhiên, vì sữa chua được thêm vào nó, lượng calo của sữa chua đã trở thành thứ mà mọi người lo lắng. Hãy cùng tìm hiểu về so sánh calo giữa sữa chua và sữa.
Sự khác biệt giữa sữa chua và sữa chủ yếu là do nó được thêm vào với vi khuẩn axit lactic, do đó, đường sữa trong sữa sẽ được chia thành axit lactic. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi axit lactic và canxi được kết hợp, nó dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Do đó, sữa chua rất phù hợp để phát triển thanh thiếu niên ở tuổi thiếu niên hoặc phụ nữ dễ bị loãng xương trong thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, nó tạo ra một môi trường axit trong đường tiêu hóa và cũng có thể giúp hấp thụ sắt.
Khi nói về calo, bạn phải hiểu các thành phần của nó. Mặc dù các thương hiệu khác nhau khác nhau, nhưng hầu hết các nội dung đều chứa sữa , oligosacarit, pectin, fructose và hương vị. Vì người Trung Quốc thường không thích nghi với sữa chua quá chua, các nhà sản xuất sẽ thêm đường hoặc fructose vào mùa, điều này làm tăng rất nhiều calo.
sữa béo 240C.C chứa khoảng 120 calo, trong khi cùng một lượng sữa chua ít béo chứa 150 đến 200 calo (tùy thuộc vào mỗi thương hiệu), do đó, lượng calo được tưởng tượng nhiều hơn. Nếu bạn muốn uống sữa chua với ít calo hơn, bạn nên chọn sữa chua với ít calo được đánh dấu là 240C.C chỉ chứa khoảng 100 calo.
Nhắc nhở thân thiện:
phụ nữ sợ tăng cân nên cẩn thận chọn loại sữa chua. Nên uống một ít sữa chua ít béo hoặc chất béo, nên ít calo hơn và kiểm soát lượng sữa chua để uống, và không uống với số lượng lớn, vì nó gây ra quá nhiều calo và có thể gây tăng cân.