Đậu phụ Làm thế nào để làm ngon? Biên tập viên mang đến cho bạn một món đậu phụ chiên yêu thích cho những người trẻ tuổi. Đậu phụ rất giàu protein và có giá trị dinh dưỡng rất cao . Ăn hai miếng đậu phụ mỗi ngày có thể bổ sung các chất dinh dưỡng và canxi cần thiết cho cả ngày. Bít tết đậu phụ chiên có vị rất ngon và công thức rất đơn giản. Hãy để học hỏi nó với biên tập viên! Thành phần:
Một nửa đậu phụ, 2 nấm, rau diếp, mè trắng và mè đen.
Gia vị:
muối, bột tiêu, tinh bột khô.
Chuẩn bị:
1. Ngâm nấm trong nước và cắt chúng thành bột mịn; Gọt vỏ và cắt chúng thành bột.
2. Rửa đậu phụ, đặt nó vào một cái nồi sôi và làm mờ nó, sau đó lấy nó ra và để nó nguội, nghiền nó vào một miếng dán, thêm nấm băm Hình dạng bánh, đặt nó vào một đĩa đầy hạt mè, bọc cả hai mặt của bánh tròn đậu phụ với mè, và nhẹ nhàng nhấn nó bằng tay để làm cho nó gần hơn.
3. Làm tất cả các loại bánh đậu phụ cùng một lúc, đặt dầu vào chảo, thêm một ít dầu, thêm bít tết đậu phụ và chiên từ từ trên lửa nhỏ cho đến khi cả hai mặt có màu nâu vàng. Bạn có thể đặt nồi vào đĩa. Cuối cùng, rắc một ít cần tây hoặc rau mùi băm như một trang trí.
Mặc dù đậu phụ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nó không được ăn quá nhiều, cũng không thể ăn mỗi ngày. Nếu bạn ăn quá nhiều một ngày, nó sẽ trở thành gánh nặng trên cơ thể. Biên tập viên nhắc nhở bạn rằng đậu phụ có protein cao hơn, tương tự như thịt.