Trong cuộc sống ngày nay, nhiều phụ nữ thích uống sữa chua. Họ thường nghĩ rằng uống sữa chua sẽ có chất dinh dưỡng vào cơ thể và sẽ không tăng cân. Các chuyên gia cho biết: Yogurt có tác dụng giảm cân nhất định, chủ yếu là do nó chứa một lượng lớn vi khuẩn axit lactic hoạt động, có thể điều chỉnh hiệu quả sự cân bằng của hệ thực vật vi khuẩn trong cơ thể, thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa, và do đó làm giảm táo bón. Táo bón lâu dài có liên quan đến tăng cân.
Yogurt có ý thức đầy đủ mạnh mẽ. Uống một cốc khi bạn hơi đói có thể làm giảm hiệu quả sự thèm ăn khẩn cấp của bạn và do đó giảm lượng bữa ăn bạn ăn cho bữa ăn tiếp theo. Tuy nhiên, sữa chua không làm cho bạn giảm cân bằng cách uống nó. Nó cũng chứa một lượng calo nhất định. Nếu bạn ăn nhiều hơn trên cơ sở chế độ ăn kiêng ban đầu, nó cũng sẽ gây tăng cân. Cách tốt nhất là chọn sữa chua được đánh dấu bằng các từ bỏ qua và ít calo. Mặc dù chúng không phong phú và êm dịu như sữa chua nguyên chất, chúng có lượng calo thấp và sẽ không khiến lượng calo tích tụ nhanh chóng trong cơ thể và tăng cân.
Ngoài ra, sữa chua không phù hợp cho mọi lứa tuổi. Bệnh nhân sau phẫu thuật đường tiêu hóa, bệnh nhân bị tiêu chảy và trẻ em dưới 1 tuổi không nên uống sữa chua. Ngay cả những người trưởng thành khỏe mạnh cũng không nên uống quá nhiều, nếu không nó sẽ dễ dàng dẫn đến axit dạ dày quá mức, ảnh hưởng đến việc tiết niêm mạc dạ dày và enzyme tiêu hóa, giảm sự thèm ăn và phá hủy sự cân bằng chất điện phân trong cơ thể người. Nói chung, việc uống hai cốc mỗi ngày là thích hợp hơn, mỗi cốc là khoảng 125 gram.
Sau khi đọc phần giới thiệu của biên tập viên, bạn có hiểu rõ hơn về một số vấn đề về việc uống sữa chua không? Bạn phải biết thời gian tốt nhất để uống sữa chua! Có rất nhiều điều cần chú ý khi uống sữa chua, hãy nhớ tìm hiểu thêm. Hãy chú ý đến sức khỏe và theo dõi kênh .