Đối với phụ nữ, giảm cân là một chủ đề không bao giờ lỗi thời. Làm thế nào để giảm cân tốt nhất? Tôi tin rằng tất cả mọi người đã nghe về các phương pháp giảm cân bằng cách uống sữa chua. Ngày nay, biên tập viên của kênh chăm sóc sức khỏe đã tóm tắt phương pháp giảm cân sữa chua thường được công nhận và giới thiệu chi tiết cho bạn: cách tốt nhất là chọn sữa chua được đánh dấu bằng các từ bỏ qua và calo thấp. Mặc dù hương vị của chúng không phong phú và êm dịu như sữa chua nguyên chất, nhưng nó có lượng calo thấp và sẽ không khiến lượng calo tích tụ nhanh chóng trong cơ thể và tăng cân. Đu đủ Thanh đã là loại trái cây tăng cường vú tốt nhất từ thời cổ đại. Lin Xilei và Xu Huaiyu đều tiêu thụ nó để tăng cường ngực. Bởi vì hàm lượng phong phú của các enzyme đu đủ và vitamin A có thể kích thích bài tiết hormone nữ và giúp tăng cường vú, các enzyme đu đủ cũng có thể phân hủy protein và thúc đẩy sự hấp thụ protein của cơ thể. Chúng được ăn tốt nhất với thịt.
Ba cách để uống sữa chua
Phương pháp 1: Yogurt + Huấn luyện sữa + Một khẩu phần đu đủ xanh 150 ml sữa chua không đường, kết hợp với hai thìa huấn luyện sữa, khuấy và đổ nước ép đu đủ màu xanh lá cây. Nó có thể được ăn ngay lập tức và có thể được đông lạnh trong tủ lạnh để có hương vị tốt hơn.
Phương pháp 2: Sữa chua + Đào tạo sữa. Sử dụng 150 ml sữa chua trước bữa ăn mỗi ngày, kết hợp với hai thìa đào tạo sữa, khuấy đều và sau đó ăn.
Phương pháp 3: Yogurt + Huấn luyện vú + Massage vú Khi trộn các món ăn đế quốc, bạn có thể làm nhiều hơn. Sau khi tắm mỗi đêm, áp dụng nó vào ngực của bạn và xoa bóp nó theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Ít nhất 15 phút, tốt hơn là cảm thấy nóng trên ngực của bạn.
Bạn nên uống sữa chua mỗi ngày?
Một cốc sữa vào buổi sáng và một cốc sữa chua vào buổi tối là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, một số người đặc biệt thích sữa chua và thường uống một lượng lớn sữa chua sau bữa ăn, điều này có thể gây tăng cân. Điều này là do sữa chua cũng chứa một lượng calo nhất định. Uống sữa chua sau bữa ăn tương đương với việc tiêu thụ thêm lượng calo này, gây tăng cân. Do đó, ngoại trừ trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tốt hơn là uống 1 đến 2 chén sữa chua (125 đến 250 ml) mỗi ngày, và tốt nhất là uống nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn, có thể điều chỉnh hệ thực vật đường ruột và có lợi cho sức khỏe.
sữa chua có thể được uống sau khi được làm ấm
Có một câu nói rằng sữa chua không nên được làm nóng, điều đáng lo ngại là nó giết chết vi khuẩn axit lactic có giá trị nhất trong sữa chua. Chức năng của nó là sản xuất axit lactic, làm tăng tính axit của ruột và có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn hư hỏng và làm suy yếu việc sản xuất độc tố trong ruột. Nếu chỉ có sữa chua được làm nóng, nó sẽ làm tăng hoạt động của vi khuẩn axit lactic và hiệu quả chăm sóc sức khỏe độc đáo của nó sẽ lớn hơn. Do đó, sữa chua có thể được làm nóng và tiêu thụ. Bạn có thể đặt túi sữa chua vào nước ấm vào khoảng 45 và từ từ làm nóng nó lên. Khi sức nóng run rẩy, bạn có thể uống nó khi túi sữa cảm thấy ấm. Trên đây là các phương pháp và biện pháp phòng ngừa cho việc uống sữa chua để giảm cân mà biên tập viên của kênh sức khỏe được giới thiệu chi tiết cho bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn lời khuyên về cách uống sữa chua tốt nhất. Tôi hy vọng nó có thể giúp bạn. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, vui lòng tiếp tục chú ý đến thông tin liên quan trên trang web này.