sữa chua giàu giá trị dinh dưỡng và là thực phẩm giảm cân tốt nhất. Một cư dân mạng đã từng sử dụng phương pháp sữa chua và đường nâu để đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc là giảm 24 pound trong một tháng. Hãy tìm hiểu làm thế nào cô ấy đã làm điều đó cùng nhau.
mạng lưới:
Một cốc sữa chua và 2 gram Hongtang trộn đều, uống trước hoặc sau bữa ăn, hai đến ba lần một ngày, nó hoạt động rất tốt. Tôi và những người trong ký túc xá sử dụng nó, và hiệu ứng là tốt. Yogurt có thể giúp dạ dày và ruột tiếp tục tập thể dục trong khi điều chỉnh môi trường ruột. Chất béo có nhiều khả năng bị bỏng sau khi nhịn ăn để tránh cảm giác quá nhiều axit dạ dày.
Phương pháp này được đọc trên các tạp chí. Điều tốt nhất là bạn sẽ không bị tiêu chảy sau khi uống thứ này, và uống thêm sữa chua cũng rất có lợi. Nó nói rằng sữa chua được thêm vào với muối tre vào buổi sáng, sữa chua được thêm vào với Hongtang vào buổi trưa, và sữa chua được thêm vào sữa bột lướt qua vào ban đêm. Bạn có thể sử dụng nó cùng nhau hoặc chọn một. Tôi nghĩ rằng nó dễ dàng hơn để thêm Hongtang.
Hongtang có tác dụng lợi tiểu. Các vi khuẩn tốt trong sữa chua có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa ruột và sẽ không có bất kỳ tác dụng phụ nào trên cơ thể. Bạn có thể ăn ba bữa bình thường, và một số người mất thành công 24 kg, nhưng giá trị cụ thể vẫn phụ thuộc vào tình trạng thể chất cá nhân và sự kiên trì của bạn.
Nhận xét:
Vì giá trị dinh dưỡng của sữa chua được xác định, uống sữa chua đã trở thành một thời trang. Sữa chua được thực hiện bằng cách lên men sữa . Nó có một hương vị chua ngọt, giàu dinh dưỡng, và được mọi người yêu thích sâu sắc. Các chuyên gia gọi nó là “thực phẩm cho thế kỷ 21” và là “sản phẩm dinh dưỡng độc đáo” có thể điều chỉnh sự cân bằng của các vi sinh vật trong cơ thể. So với sữa tươi, sữa chua không chỉ có tất cả các chất dinh dưỡng của sữa tươi, mà cả sữa chua cũng có thể làm cho protein tạo thành khối sữa mịn. Lactate canxi được sản xuất bởi sự kết hợp của axit lactic và canxi dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn.
Hiệu quả: Yogurt có thể thúc đẩy sự bài tiết của nước ép tiêu hóa và tăng axit dạ dày, do đó tăng cường khả năng tiêu hóa của mọi người và thúc đẩy sự thèm ăn. Axit lactic trong sữa chua không chỉ có thể biến đổi các chất kiềm yếu trong ruột thành độ axit yếu, mà còn. Nó cũng có thể tạo ra các chất kháng khuẩn và có tác dụng chăm sóc sức khỏe trên cơ thể con người. Sữa chua có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu. Khi làm sữa chua, một số vi khuẩn axit lactic có thể tổng hợp vitamin c, làm tăng hàm lượng vitamin C. Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Mexico, việc uống sữa chua thường xuyên có thể ngăn ngừa ung thư và thiếu máu, và có thể điều trị bệnh vẩy nến và giảm suy dinh dưỡng ở trẻ em. Trong thai kỳ, sữa chua, ngoài việc cung cấp năng lượng cần thiết, còn cung cấp protein, vitamin, axit folic và axit photphoric. Ở phụ nữ mãn kinh , loãng xương do thiếu canxi cũng có thể bị ức chế. Ở tuổi già, ăn sữa chua mỗi ngày có thể điều chỉnh sự thiếu hụt dinh dưỡng do ăn một phần.
Bảo quản sức khỏe bạn bè Trung Quốc nhắc nhở bạn:
Mặc dù sữa chua cộng với đường nâu có hiệu quả trong việc giảm cân, bạn phải chú ý đến những điều cấm kị của sữa chua. vô giá trịKhông nên uống sữa chua trong bụng. Nó có thể được tiêu thụ trong vòng 2 giờ sau bữa ăn, đó là hiệu ứng tốt nhất. Không làm nóng sữa chua khi uống, vì vậy tốt hơn là mua và uống nó vào mùa hè. Một số vi khuẩn trong sữa chua và các chất axit có trong đó có hại cho răng và dễ bị sâu răng. Do đó, bạn nên rửa miệng bằng nước sôi kịp thời sau khi uống.