Mỗi ngày khi bạn thức dậy, sẽ có mái tóc còn lại trên gối. Khi bạn chải tóc, bạn cũng sẽ rụng như một chiếc lá rơi với gió mùa thu, điều này thực sự rắc rối. rụng tóc không chỉ là một căn bệnh, mà còn là sự phản ánh đặc biệt của các chức năng cơ thể con người. Các nguyên nhân chính của việc rụng tóc là thiếu gan và thận, thiếu khí và máu, và không có khả năng nuôi dưỡng tóc. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống và chăm sóc cũng rất quan trọng. Các thực phẩm sau đây rất có lợi cho việc rụng tóc.
Đầu tiên, bổ sung sắt. Những người thường rụng tóc thường bị thiếu sắt trong cơ thể. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt hơn như đậu phộng nấu chín, đậu nành, đậu đen, rau bina, cá chép, chuối, cà rốt, khoai tây, vv
Thứ hai, bổ sung protein thực vật. Nếu tóc của bạn khô và các đầu bị nứt, bạn nên ăn nhiều thực phẩm hơn như đậu nành, mè đen và ngô.
Một lần nữa, ăn nhiều rau và trái cây tươi chứa các chất kiềm. Một trong những yếu tố gây rụng tóc và vàng là có độc tố axit trong máu, có thể mệt mỏi. Ăn đường và thực phẩm chất béo với một lượng lớn trong một thời gian dài sẽ tạo ra độc tố axit trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các chất có tính axit trong thực phẩm như gan, thịt và hành tây có thể dễ dàng gây ra độc tố axit quá mức trong máu, vì vậy hãy ăn ít hơn.
Cuối cùng, bổ sung với vitamin e. Ăn nhiều rau diếp tươi hơn, bắp cải, mè đen, v.v … Nó có thể chống lại sự lão hóa tóc, thúc đẩy phân chia tế bào và gây tăng trưởng tóc.