Giới thiệu Khi thời tiết lạnh, ngoài việc mặc nhiều quần áo hơn, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm ấm để giữ ấm. Vậy thực phẩm nào cũng có tác dụng khởi động? Thực phẩm khởi động lành mạnh được tóm tắt bởi các chuyên gia. Hãy để một cái nhìn với biên tập viên.
yến mạch
yến mạch rất giàu chất xơ và protein thực vật, có ý thức đầy đủ và giúp kiểm soát trọng lượng. Glucan beta trong chúng có tác dụng làm giảm “cholesterol xấu”. Ngoài ra, yến mạch rất phong phú trong một loạt các khoáng chất giúp cơ thể chống lại cái lạnh. Bột yến mạch có thể được sử dụng để làm cháo hoặc có thể được làm thành gạo bột yến mạch bằng gạo.
sô cô la nóng
sô cô la đen rất giàu flavonoid, một chất chống oxy hóa giúp chống lại thiệt hại cho cơ thể bằng các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Thêm hai miếng sô cô la đen vào sữa nóng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng nóng lên nhất định.
<img alt = "Khi ăn yến mạch trong thời tiết lạnh, bạn có thể làm nóng cơ thể" src = "/uploads/allimg/c150401/32-141202115t9 rất giàu khoáng chất như sắt và đồng, và chất chống oxy hóa của chúng cao hơn các loại đậu khác. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng việc uống súp đậu đen có thể giúp cơ bắp có được nhiều oxy máu hơn, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng lạnh của cơ thể
cataicin trong ớt có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể chống lại lạnh và ẩm, và cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ăn thực phẩm cay cũng có thể khiến mọi người nhanh chóng cảm thấy hài lòng và ăn ít hơn. Cần lưu ý rằng ăn thực phẩm cay nên vừa phải, nếu không nó sẽ phản tác dụng.