Giới thiệu】 Gần đây tôi đã đến siêu thị và thấy rằng yến mạch đang thực hiện các chương trình khuyến mãi, rẻ hơn nhiều so với bình thường. Tôi nhanh chóng mua lại một số. Các yến mạch là kinh tế và bổ dưỡng. Miễn là bạn sử dụng trí tưởng tượng nấu ăn của mình, bạn có thể thực hiện rất nhiều thủ thuật mới.
Cách làm sữa yến mạch
Thành phần: đậu nành, đậu đen, đậu phộng, gạo, kê, mè đen, gạo tím, yến mạch.
Phương pháp: Rửa sạch tất cả các thành phần, đặt chúng vào nhà sản xuất sữa đậu nành và nhấn nhẹ nút “sữa đậu nành năm hạt”. Sau 20 phút, bột yến mạch và sữa đậu nành thơm sẽ được nghiền. Uống một bát nước nóng, và bạn có thể đi làm trong tinh thần cao vào buổi sáng.
Cách làm yến mạch đỏ tháng đỏ cháo
Thành phần: 50 gram yến mạch, 20 gram gạo nếp, 20 gram gạo và 10 ngày đỏ.
<img alt = " ngũ cốc. Nấu cháo sẽ không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn ngon hơn. Đun sôi một nồi nước, đặt gạo, gạo nếp, yến mạch và ngày đỏ trong đó, nấu ở nhiệt độ cao, sau đó đun nhỏ lửa trong nửa giờ khi bạn hạ nhiệt, khuấy bằng đũa và thấy cháo bị dính, vì vậy bạn có thể đặt nó vào một cái bát. Cháo này trông có màu sáng và có kết cấu tươi và mịn.
Cách làm súp trứng yến mạch
Thành phần: 1 trứng, một ít bột yến mạch, 10 gram phô mai và 1 túi sữa.
Phương pháp: Cắt phô mai thành bột mịn, thêm hai muỗng bột yến mạch, thêm 1 chất lỏng trứng đánh, và cuối cùng đổ vào một túi sữa, khuấy tất cả các thành phần lại với nhau, niêm phong nó bằng bọc nhựa và đặt vào nồi và hấp trong khoảng 15 phút. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, ăn theo cách này dễ dàng hơn để hấp thụ các chất dinh dưỡng và cũng đặc biệt có lợi cho việc bổ sung canxi .