Giới thiệu】 Oat cháo. Yến mạch cực kỳ phong phú trong axit linoleic. Cháo bột yến mạch có tác dụng điều trị phụ trợ đối với gan mỡ, tiểu đường, phù, táo bón, v.v., giảm cholesterol, nuôi dưỡng dạ dày, tăng cường sức mạnh thể chất và kéo dài sự sống. Nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đường và giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường. Khi mùa thu đến, nhiều người sẽ cảm thấy chán nản không thể giải thích được và cạnh tranh với mùa giải ban đầu không có điều này.
Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, cơ quan con người năm cơ quan nội tạng , bảy cảm xúc và sáu mong muốn có liên quan đến lý thuyết của năm yếu tố và những thay đổi của bốn mùa. Trong số năm cơ quan nội tạng, “phổi” thuộc về kim loại, “buồn” thuộc về kim loại và “mùa thu” thuộc về kim loại trong bốn mùa. Một khi cả ba được liên kết, thật dễ dàng để hiểu tại sao làn da vào mùa thu rất dễ khô và tâm trạng vào mùa thu rất dễ cảm thấy buồn. Từ quan điểm của Tây y , trầm cảm là melatonin của bạn. Các tuyến tùng ở dưới cùng của não người có thể tiết ra melatonin. Sự bài tiết của hormone này bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ và thay đổi vào mùa hè và mùa thu, dẫn đến sự tiết melatonin quá mức, và sau đó bạn sẽ cảm thấy chán nản.
<img alt = "Cháo yến mạch nếu bạn bị trầm cảm vào mùa thu, hãy ăn một ít cháo yến mạch" src = "/tải lên/allimg/c150401/28-130Z5141Z Porridge
Phân tích dinh dưỡng
Sự thật dinh dưỡng của siêu thị bột yến mạch
bột yến mạch tinh khiết: Đây là cách dễ nhất để xử lý nó, chỉ cần ép bột yến mạch vào ngũ cốc, vì vậy bột yến mạch tinh khiết vẫn giữ được các chất dinh dưỡng khác nhau. Có hai loại ăn sẵn và nấu ăn. Cái trước được xử lý với nhiệt độ cao và mất một ít vitamin so với nấu bột yến mạch. Điều quan trọng là bột yến mạch tinh khiết không có sucrose và muối và không thêm lượng calo và gánh nặng, làm cho nó phù hợp cho những người muốn duy trì hình dạng của họ.
món trứng tráng có hương vị trái cây: Hầu hết các món trứng tráng đều bị nghiền nát và tái tạo lại món trứng tráng, trong khi một số được trộn với các loại ngũ cốc khác như ngô hoặc lúa mạch . Để theo đuổi độ giòn trong hương vị, nhiều loại ngũ cốc hỗn hợp trái cây đã bị phồng lên hoặc một số chất phụ gia được thêm vào. Trong quá trình xử lý sâu, ngoài quá trình trưởng thành, khiến vitamin bị mất, các quy trình xử lý khác cũng sẽ khiến khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác trong yến mạch bị mất. May mắn thay, loại sản phẩm này đã thêm các loại hạt và trái cây khô, làm cho nó bổ dưỡng hơn và có hương vị phong phú hơn.
Bột yến mạch dinh dưỡng tức thời: Nhiều loại ngũ cốc này bị nghiền nát và tinh chế, do đó, chất xơ hòa tan có trong cám yến mạch bị mất. Những sản phẩm này thường có kem, là một chất phụ gia chứa chất béo transĐồ uống mượt mà hơn. Cái gọi là dinh dưỡng không gì khác hơn là thêm các chất dinh dưỡng như lecithin đậu nành, canxi bioprotein và sữa mẹ. Hiệu quả dinh dưỡng thực sự không rõ ràng như thêm các loại hạt tự nhiên và trái cây khô.