Giới thiệu】 Nhiều người tin rằng thành phần chính của ngô là tinh bột và nhầm lẫn nó với thực phẩm có hàm lượng calo cao. Trong thực tế, ngô là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Ăn nó như một bữa ăn giảm cân có thể cảm thấy no vừa giảm cân.
Ngoài calo thấp, ngô không thể được đánh giá thấp về giá trị y tế. Ngô có nguồn gốc từ các khu vực Nam Mỹ như Mexico và Peru không được giới thiệu đến Trung Quốc cho đến thế kỷ 16. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ngô có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, hồi sinh tim và thúc đẩy lưu thông máu và điều chỉnh QI giữa. Ngay cả bắn tre ngô và Corn Squid cũng có tác dụng riêng. Bắn tre ngô có thể tăng cường não, làm giảm táo bón và thúc đẩy lợi tiểu; Lụa ngô có thể thúc đẩy lợi tiểu, giảm sưng và thúc đẩy bài tiết mật. Nghiên cứu hiện đại tin rằng ngô chứa rất nhiều axit linoleic, lecithin, carotene, kali, selenium, magiê, chất xơ và vitamin A, E và F. Tiêu thụ lâu dài có thể làm giảm mỡ trong máu và làm mềm các mạch máu động mạch. Các nhà khoa học Nhật Bản cũng phát hiện ra rằng ngô có chứa các enzyme trao đổi chất có thể giúp cơ thể con người oxy hóa chất béo, rất hữu ích cho béo phì hoặc người già. nó 4 Công thức giảm cân ngô được đề xuất
Corne liên tục làm sạch ngô bằng một loại râu có lõi. Ngoài tác dụng của liệu pháp chế độ ăn kiêng của chính nó, những thứ khác, chẳng hạn như lõi mềm ngô chưa trưởng thành, nghĩa là chồi tre ngô, và kiểu ngô, nghĩa là mực ngô, có thể được sử dụng để ăn hoặc đun sôi nước. Tuy nhiên, vì ngô có nhiều loài gây hại và sâu bệnh và thuốc trừ sâu cũng được trồng rất nhiều, tốt nhất nên ngâm nó trong 20 phút sau khi mua chồi ngô hoặc ngô tươi, sau đó rửa sạch nó với nước sạch để làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Các hương vị của chồi tre ngô, hạt ngô và ngô tươi là khác nhau, và có thể được ăn theo sở thích của bạn. Lựa chọn đầu tiên cho ngô có lượng calo thấp nhất, được coi là hạt phong phú nhất, nhưng lượng calo thấp nhất, có thể nói là một loại ngũ cốc lành mạnh với các đặc tính của rau. Ngô ngọt màu vàng này là cái phổ biến nhất trên thị trường. Ngô trái cây có thể ăn sống nên có tác dụng giảm cân tốt nhất, nhưng thật không may, năng suất rất nhỏ và rất khó để mua.
Có nhiều cách để ăn ngô. Người phương Tây đã quen với việc nấu hạt ngô như các món ăn phụ để cân bằng cảm giác nhờn của thịt. Người dân Đài Loan có hương vị mạnh mẽ và thích sử dụng ngô nướng hoặc mua sốt ngô đóng hộp để nấu nó vào súp ngô. Tuy nhiên, hai cách ăn này không phù hợp với những người muốn ăn ngô để giảm cân. Dưới đây là một số công thức giảm cân ngô.
1. Nước ép ngô mới vắt
Phương pháp: Cắt hạt ngô trong ngô tươi, thêm khoảng ba lần nước, đun sôi trên lửa lớn, thêm đường và nấu trong 10 phút. Thêm các hạt ngô nấu chín vào sữa , đánh chúng vào nước ngô bằng một máy trộn, sau đó lọc chúng bằng một cái rây.
2. Yog trứng vàng ít calorie
Thành phần: trứng 2, 100 gram hạt ngô ngọt, 30 gram ngô và một lượng rau mùi tây thích hợp. Đóng gia vị: 10 gram sữa chua ban đầu, lượng muối thích hợp, một ít hạt tiêu trắng.
Thực hành:
1. Đun sôi nước trứng cho đến khi nó được nấu chín và sau đó tháo vỏ và cắt làm đôi để đặt nó lên đĩa.
2. Trộn hạt ngô ngọt, bột ngô với tất cả các gia vị và rưới chúng vào trứng trong Phương pháp 1, và cuối cùng rắc rau mùi tây xắt nhỏ.