Giới thiệu】 Sự ngon lành không thể thiếu nhất trong lễ hội mùa xuân. Mọi người đều thích ăn thịt bò. Nó có giá trị dinh dưỡng tốt. Bạn có thể ăn nhiều thịt bò hơn vào các ngày trong tuần. Có nhiều cách để làm thịt bò. Bạn cũng có thể làm cho nó cho gia đình của bạn. Dưới đây là mười lợi ích hàng đầu của việc bao gồm thịt bò trong chế độ ăn tập thể hình hàng ngày của bạn: 1. Thịt bò rất giàu sarcosine
Thịt bò chứa sarcosine cao hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, điều này làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Trong vài giây đầu tiên của đào tạo, sarcosine là nguồn nhiên liệu cơ bắp, có thể bổ sung hiệu quả adenosine triphosphate, cho phép đào tạo kéo dài hơn.
2. Nhu cầu vitamin B6 càng lớn, bạn càng nên tăng nhiều vitamin B6 trong chế độ ăn uống. Thịt bò chứa đủ vitamin B6 để giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp protein, có thể giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi tập luyện căng thẳng.
<img alt = "10 lý do tại sao bạn không thể từ chối thực phẩm thịt bò trong lễ hội mùa xuân" src = "/uploads/allimg/c150331/1-140131091105.jpg" Thịt bò chứa Carnitine
gà và cá trong Carnitine, nhưng thịt bò có hàm lượng cao. Carnitine chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ sự trao đổi chất của chất béo và tạo ra các axit amin chuỗi nhánh. Đó là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ bắp của vận động viên thể hình.
4. Thịt bò chứa kali và protein
kali là một khoáng chất tương đối thiếu trong chế độ ăn của hầu hết các vận động viên. Mức độ thấp của kali ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp. Thịt bò rất giàu protein: 4 ounce thịt thăn nạc tạo ra 22 gram protein hạng nhất.