Giới thiệu】 Mặc dù giá trị dinh dưỡng của ngô thấp hơn so với các loại ngũ cốc khác, ngô có thể được đề xuất. Imaltooligosacarit là tốt nhất trong số các prebiotic. Prebiotic là thực phẩm cho chế phẩm sinh học và có liên quan chặt chẽ đến việc sinh sản men vi sinh trong cơ thể con người, do đó đạt được trạng thái cân bằng của hệ thực vật đường ruột và làm cho đường ruột khỏe mạnh.
1. Sử dụng ngô như thực phẩm chủ yếu
Thành phần: 1 đến 2 ngô tươi.
Phương pháp: Làm sạch ngô và râu để rời khỏi lớp vỏ ngô và “râu”. Họ rất bổ dưỡng. Sau đó đặt toàn bộ ngô vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và nấu trong 20 đến 25 phút, sau đó nấu kỹ.
Ăn ngô trực tiếp như một món ăn chính cho bữa trưa hoặc bữa tối, và bạn cũng có thể sử dụng nó với một lượng rau và trái cây tươi thích hợp. nó Nguyên tắc: Cứ 100 gram ngô tươi có 196 kcal calo, chứa 1,2 gram chất xơ thô, 3,5 gram protein, 2,3 gram chất béo và 40,2 gram carbohydrate, và cũng rất giàu khoáng chất và cellulose. Ngoài ra, lượng sợi thô trong ngô cao hơn 4 đến 10 lần so với mì mịn và gạo mịn. Yếu tố magiê phong phú trong ngô có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp sức khỏe của dạ dày và ruột, và có thể giúp bài tiết chất thải và độc tố trơn tru trong cơ thể, đóng vai trò trong việc làm sạch ruột và giải độc, và rất có lợi cho việc giảm cân. Tai bỏng ngô trưởng thành Corn Squid có hiệu ứng lợi tiểu và cũng rất hữu ích cho việc giảm cân.