Giới thiệu Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học cho thấy rằng nếu bạn muốn đáp ứng các tiêu chuẩn lành mạnh, bạn phải ăn thịt bò ít nhất một lần một ngày. Thịt bò rất giàu giá trị dinh dưỡng và rất giàu protein, có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể và đặc biệt phù hợp với những người đang phát triển và phát triển, phục hồi sau phẫu thuật và chăm sóc sau bệnh. Ăn thịt bò trong mùa đông lạnh có tác dụng làm ấm dạ dày và là thuốc bổ tốt cho mùa đông lạnh.
Các cuộc tranh luận gần đây trong dinh dưỡng thể hình xoay quanh các chủ đề của chế độ ăn carbon thấp và thay thế thịt gà và cá bằng thịt bò. Thịt bò một lần nữa được tôn sùng là phần quan trọng nhất của kế hoạch ăn kiêng tăng trưởng cơ bắp. Arnold Schwarzenegger và Frank Columbus sẽ bị cười khi nghe cái gọi là “sự phát triển mới nhất” này, bởi vì họ đã bắt đầu sử dụng bít tết như một bữa ăn chính kể từ những năm 1970 – vượt xa các thí nghiệm khoa học xác nhận trải nghiệm sau: để đạt được kết quả tốt nhất, thịt bò ít nhất một hoặc hai lần trong năm lần.
Sau đây là tám lợi ích của việc bao gồm thịt bò trong chế độ ăn tập thể hình hàng ngày:
<img alt = "Tám lợi ích của việc ăn thịt bò ăn ít nhất một lần" Thịt bò rất giàu sarcosine
hàm lượng sarcosine trong thịt bò cao hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, điều này làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Trong vài giây đầu tiên của đào tạo, sarcosine là nguồn nhiên liệu cơ bắp, có thể bổ sung hiệu quả adenosine triphosphate, cho phép đào tạo kéo dài hơn.
2. Thịt bò chứa B6
Nhu cầu nhiều protein càng nhiều, bạn càng nên tăng nhiều vitamin B6 trong chế độ ăn kiêng. Thịt bò chứa đủ vitamin B6 để giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp protein, có thể giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi tập luyện căng thẳng.