Hiệu quả và chức năng của ngô và phương pháp tiêu thụ của nó

Giới thiệu】 ngô chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng và sức khỏe, điều này cũng gây ngạc nhiên cho các chuyên gia. Ngô là một sản phẩm sức khỏe tốt trong số các loại ngũ cốc thô và khá có lợi cho sức khỏe con người: vitamin B6, niacin và các thành phần khác trong ngô có đặc điểm của kích thích vận động dạ dày và tăng tốc. Các chất dinh dưỡng có trong các đầu phôi ngô có thể tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh. Nó có thể làm cho da tinh tế và mịn màng, ức chế và trì hoãn nếp nhăn. Ngô có tác dụng điều chỉnh sự thèm ăn giữa và điều chỉnh, làm giảm lipid máu và giảm cholesterol huyết thanh. Người Ấn Độ Trung Mỹ không dễ bị tăng huyết áp và có liên quan đến việc tiêu thụ ngô chính của họ. Ngô có thể loại bỏ cơn đói của những người mắc bệnh tiểu đường, và nó chứa lượng calo rất thấp sau khi ăn, điều này ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu so với các loại thực phẩm khác. [Ngoài việc chứa carbohydrate, protein, chất béo và carotene, ngô còn chứa các chất dinh dưỡng như riboflavin và vitamin. Những chất này có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. >>> Ba lợi ích của việc ăn ngô tươi

<img alt = "Hiệu quả và ảnh hưởng của ngô và cách ăn" src = "/uploads/allimg/c150331/7-121029144922-50.jpg" Giá trị và các hiệu ứng

hàm lượng vitamin rất cao

marke chứa một lượng lớn các chất sức khỏe dinh dưỡng. Ngoài carbohydrate, protein, chất béo và carotene, ngô cũng chứa các chất dinh dưỡng như riboflavin. Các chuyên gia so sánh giá trị dinh dưỡng và các chỉ số chăm sóc sức khỏe của các loại thực phẩm chủ yếu khác nhau như ngô, gạo, lúa mì, v.v., và thấy rằng hàm lượng vitamin trong ngô rất cao, gấp 5 đến 10 lần so với lúa và lúa mì, trong khi giá trị dinh dưỡng của ngô đặc biệt cao hơn so với ngô thông thường. Ví dụ, ngô ngọt có hàm lượng protein, dầu thực vật và vitamin cao gấp 1 đến 2 lần so với ngô thông thường, trong khi hàm lượng selen của “nguyên tố cuộc sống” cao 8 đến 10 lần. Trong số 17 axit amin mà nó chứa, 13 axit thông thường.

Hàm lượng canxi gần với các sản phẩm sữa

Thử nghiệm khoa học đã xác nhận rằng mỗi 100 gram ngô có thể cung cấp gần 300 mg canxi, gần giống với canxi có trong các sản phẩm sữa. Canxi phong phú có thể giảm huyết áp. Nếu bạn tiêu thụ 1 gram canxi mỗi ngày, huyết áp của bạn sẽ giảm 9% sau 6 tuần. Cellulose thực vật trong ngô có thể đẩy nhanh sự bài tiết của chất gây ung thư và các chất độc khác; Vitamin E tự nhiên có thể thúc đẩy sự phân chia tế bào, trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa tổn thương da và cũng có thể làm giảm xơ cứng động mạch và suy giảm não. Progesterone chứa trong ngôZeaxanthin có thể chống lão hóa mắt, kích thích các tế bào não và tăng cường sức mạnh và trí nhớ của mọi người.

có thể làm giảm cholesterol của con người

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng phát hiện ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên vỏ ngô và dầu ngô rất có lợi để giảm cholesterol ở người. Họ đã từng chọn 70 người cao tuổi với độ tuổi trung bình 55 tuổi, trong đó có 50 nam và 20 nữ. Những người này có hàm lượng cholesterol tương đối cao và đã phải nhập viện trong hơn 2 năm, nhưng kết quả không lý tưởng. Khi những người này đang được kiểm tra, họ đã nghiên cứu các thử nghiệm của? A href = ‘http: //www.6681.com/ranqun/kesou/’ target = ‘_ blank’> ho họ đã nghiên cứu các thử nghiệm của? Target = ‘_ Blank’> Cà chua hoặc súp được trộn vào thực phẩm. Họ đã ăn 20 gram mỗi ngày trong các thí nghiệm đầu tiên và nửa tháng và 40 gram mỗi ngày trong tháng rưỡi tiếp theo. Sau ba tháng kiểm tra, họ phát hiện ra rằng triglyceride trong máu của 70 người đã giảm và 60 người đã giảm cholesterol.