dưa chuột và trứng là những thực phẩm có thể làm cho mọi người khỏe mạnh hơn, và cũng có thể hài hòa và cải thiện cơ thể của chính họ. Những người bạn muốn chăm sóc sức khỏe của họ có thể đến và xem xét. Cuộc sống của mọi người hiện đại ngày càng nhanh hơn, và họ thường bận rộn với công việc, điều này dẫn đến những hạn chế nhất định về giấc ngủ và thời gian ăn kiêng cho người dân thành thị. Ăn uống nhiều hơn về việc giải quyết vấn đề lấp đầy dạ dày của họ, thay vì tập trung vào các vấn đề dinh dưỡng và sức khỏe của chế độ ăn kiêng. Hôm nay chúng tôi đề xuất một thực đơn trứng dưa chuột hàng tuần để cho bạn biết về chế độ ăn uống lành mạnh và bắt đầu ở đây để làm cho cuộc sống của bạn khỏe mạnh hơn.
Ngày đầu tiên: Trứng dưa chuột lạnh
1. Trứng dưa chuột lạnh được làm từ dưa chuột chất lượng cao và trứng tươi. Hương vị sảng khoái của nó là một món ăn phụ lý tưởng mùa hè lý tưởng.
2. Phương pháp chuẩn bị: Cắt dưa chuột thành từng miếng, ướp trong một khoảng thời gian, sau đó trộn với trứng nấu chín, thêm một lượng nhỏ muối, nước tương nhẹ, tỏi băm và các gia vị khác, và trộn đều.
Ngày hôm sau: Trứng dưa chuột hấp
3. Trứng dưa chuột hấp là một món ăn được nấu tại nhà rất đơn giản nhưng bổ dưỡng. Trứng rất giàu protein chất lượng cao và một loạt các axit amin thiết yếu, trong khi dưa chuột rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp loại bỏ chất thải từ cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.
4. Phương pháp chuẩn bị: Mang trứng ra, thêm một lượng nhỏ muối, MSG và nước, sau đó trộn trong dưa chuột cắt nhỏ, phủ bằng bọc nhựa và hấp trong nồi trong 8 đến 10 phút.
Ngày 3: Cuộn trứng dưa chuột
5. Cuộn trứng dưa chuột là một thực phẩm rất thích hợp cho bữa trưa, giàu chất dinh dưỡng, ngon và ngon. Các thành phần lipid như lecithin trong trứng là các chất dinh dưỡng quan trọng trong não và hệ thần kinh và có thể cải thiện trí nhớ và sự chú ý.
6. Phương pháp chuẩn bị: Mang trứng ra và thêm một lượng nhỏ muối, hành lá xắt nhỏ và các gia vị khác, cắt dưa chuột thành các dải dài, đổ nó vào chảo rán để chiên, trải các dải dưa chuột lên chất lỏng trứng và cuộn nó lên trong khi lăn.
Ngày thứ tư: dưa chuột và trứng được xáo trộn với bột gạo nếp
7. Dưa chuột và trứng với bột gạo nếp là một món ăn tương đối đơn giản nhưng rất lành mạnh. Bột gạo nếp là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.
8. Phương pháp chuẩn bị: Cắt bột dưa chuột tươi và bột gạo nếp thành từng miếng, nấu và lấy nó ra, xào với trứng, và thêm một ít muối, hạt tiêu và các gia vị khác.
Ngày 5: Gạo chiên trứng dưa chuột
9. Gạo chiên trứng dưa chuột là một loại thực phẩm chủ yếu và ngon lành có thể khiến mọi người làm cho mọi ngườiCơ thể cung cấp protein và calo phong phú, và có ý thức đầy đủ.
10. Phương pháp chuẩn bị: Đầu tiên nấu cơm, nấu trứng và dưa chuột và nghiền chúng, thêm chúng vào gạo nấu chín, làm nóng nó với một lượng nhỏ dầu và xào trong chảo.
Ngày thứ sáu: Súp trứng dưa chuột
11. Súp trứng dưa chuột là một món súp rất lành mạnh, đơn giản và dễ làm và giàu dinh dưỡng.
12. Phương pháp chuẩn bị: Bỏ trứng, cắt dưa chuột, thêm một lượng nhỏ nước và đun sôi chúng, thêm chất lỏng trứng, khuấy đều và sau đó thêm một lượng nhỏ muối và tắt nhiệt sau khi đun sôi.
Ngày 7: Sandwich trứng dưa chuột
13. Sandwich trứng dưa chuột là một món ăn nhẹ và lành mạnh, giàu protein chất lượng cao và nhiều loại axit amin thiết yếu.
14. Phương pháp chuẩn bị: Phá vỡ trứng, thêm một lượng muối thích hợp và một lượng nhỏ nước, làm nóng và thêm dưa chuột, sau đó đặt nó vào jiamo để làm một chiếc bánh sandwich trứng dưa chuột ngon.
Thực đơn trứng dưa chuột hàng tuần đã cho phép chúng tôi tìm hiểu nhiều món ăn mới và đã thành thạo một số mẹo để ăn uống lành mạnh. Bạn cũng có thể dễ dàng thưởng thức một bữa tiệc của những món ăn ngon trong một cuộc sống bận rộn. Hãy nhớ chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh, bắt đầu với một chế độ ăn uống lành mạnh, để chúng ta có thể có một cuộc sống lành mạnh hơn!