Nhiều người bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái sau khi uống bất cứ điều gì họ muốn chạy. Tại thời điểm này, một số người sẽ muốn chạy. Vì vậy, có bất kỳ những điều cấm kị trong chế độ ăn kiêng khi chạy? Uống rượu là một quá trình rất thú vị cho mọi người. Mặc dù hương vị của rượu rất cay, sau khi uống, mọi người sẽ bị tê liệt tạm thời dưới tác dụng của rượu và thậm chí có thể làm giảm cơn đau do bệnh gây ra ở một mức độ nhất định. Ngày nay, rượu đã trở thành một thức uống không thể thay thế trong cuộc sống của mọi người và uống rượu có tác động lớn đến hành vi của mọi người
Chạy sau khi uống?
1. Sự ẩm ướt và buồn ngủ
uống rượu trước khi chạy sẽ gây ra sự phấn khích ngắn hạn ở vỏ não, và sau đó nó sẽ gây ra sự ức chế, và mọi người sẽ có phản ứng buồn tẻ và buồn ngủ. Chạy trong trạng thái này là không thể.
2. Chấn thương thể thao
Sau khi uống rượu, mọi người sẽ cảm thấy sốt hoặc say rượu. Khi họ chạy, họ sẽ dễ bị tai nạn dưới ảnh hưởng kép. Hơn nữa, uống quá nhiều có thể gây buồn ngủ, điều này sẽ dẫn đến việc những người không thể tập trung trong khi tập thể dục, điều này sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương.
Đặc biệt đối với những người uống thường xuyên, rối loạn chức năng hệ thống thần kinh và khả năng đáp ứng với các kích thích bên ngoài của họ bị giảm, và độ chính xác và sự phối hợp của chúng bị ảnh hưởng. Họ có nhiều khả năng gặp các rối loạn vận động khi chạy, và họ không thể chạy nhanh, và họ thậm chí có thể dễ bị bong gân, ngã và những nguy hiểm khác.
3. Ảnh hưởng đến tim
rượu kích thích thận sản xuất nước tiểu, tăng tốc mất nước trong cơ thể và làm nặng thêm sự mất nước. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể có thể giảm 3% trọng lượng trong vòng 4 giờ sau khi uống. Điều này là vô cùng bất lợi cho việc tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục sức bền và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim trong khi tập thể dục. Hơn nữa, rượu có tác dụng ức chế co thắt cơ tim. Chạy sau khi uống sẽ tăng thêm gánh nặng lên cơ tim và gây hại cho tim. Sau khi uống, nhịp tim của cơ thể sẽ tăng tốc và lưu thông máu cũng sẽ tăng tốc. Nếu bạn tập thể dục lại vào thời điểm này, mức tiêu thụ oxy cơ tim sẽ tăng mạnh, điều này chắc chắn sẽ làm tăng gánh nặng trên các cơ quan tim và các yếu tố khác.
4. Mất nước
Sau khi uống, cơ thể con người cần bổ sung nước để pha loãng rượu trong máu, đã bị mất nước. Nếu bạn chạy vào thời điểm này, cơ thể con người sẽ bị mất nước do đổ mồ hôi. Mất nước có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối hơn, và thậm chí gây ra những khó chịu khác.