Để nhanh chóng phục hồi năng lượng khi bạn mệt mỏi là cách để nhiều người bạn trải nghiệm phục hồi năng lượng. Vậy làm thế nào năng lượng có thể được phục hồi nhanh chóng? Mọi người đều được chào đón để tìm hiểu về nó. Trái cây ngôi sao chứa một loạt các thành phần có lợi cho sức khỏe con người, như đường, vitamin A, vitamin C, và nhiều chất xơ và axit khác nhau. Các axit trái cây phong phú trong trái cây sao có thể ức chế kết tủa melanin và có tác dụng giữ ẩm. Nó có tác dụng phòng ngừa và điều trị đối với thiếu thận và đau thắt lưng, làm cho da trắng và ẩm. không />
Trái cây ăn trễ gì để thu hồi năng lượng của bạn
táo là một loại trái cây rất có lợi cho cơ thể, rất giàu axit hữu cơ, pectin, vitamin, khoáng chất, chất xơ, polyphenol và flavonoid. Những người thức khuya dễ bị táo bón, béo phì và suy thoái da do rối loạn nội tiết. Một lượng lớn vitamin và axit malic trong táo có thể phân hủy chất béo tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa hiệu quả béo phì, tăng huyết sắc tố và làm cho da tinh tế. Pectin phong phú của nó cũng có thể thúc đẩy bài tiết và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
chanh. Nó có thể nói là một mô hình để làm trắng trái cây. Những người thường ở lại muộn dễ bị đốm và mụn trứng cá trên khuôn mặt của họ. Axit citric có thể loại bỏ các điểm và ngăn ngừa sắc tố. Nó rất hiệu quả để áp dụng bên trong và bên ngoài. Các chuyên gia làm đẹp nước ngoài gọi nó là trái cây làm đẹp. Ăn chanh thường xuyên có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ, làm cho da mịn màng và tinh tế.
cam gần như đã trở thành đồng nghĩa với vitamin C. Vitamin C có thể ngăn chặn da bị tổn thương bởi ánh sáng mặt trời và bức xạ máy tính, v.v., và ức chế sự hình thành các hạt sắc tố.
Nhấn ba huyệt để khôi phục năng lượng
appoint yongquan nằm ở phía dưới bàn chân, ở phía trước của bàn chân, và ở phía trước 1/3 của đường nối đầu cuối của đầu thứ hai và thứ ba. Nhấn và chà lòng bàn chân trái và phải của bàn chân cho đến khi lòng bàn chân trở nên nóng, có thể tăng cường cơ bắp và xương và khiến ngọn lửa yếu hạ xuống. Ngoài việc giúp khôi phục năng lượng, nó cũng có tác dụng phòng ngừa và điều trị đối với đánh trống ngực và mất ngủ. Tồn tại trong massage các huyệt trên trước khi đi ngủ mỗi đêm, trong 15 đến 20 phút mỗi lần, điều này có thể cải thiện các triệu chứng thiếu thận.
Xoa Dantian Point: Dantian nằm dưới 3 inch bên dưới rốn, nằm ở khu vực xung quanh năm ngón tay ngang bên dưới rốn. Sau khi chà tay và sưởi ấm nó, sử dụng ba ngón tay của ngón trỏ bên phải, ngón giữa và ngón đeo nhẫn để khoanh tròn và xoa bóp nó 50 đến 60 lần trong một chu kỳ, 2 đến 3 chu kỳ liên tiếp. Nó có thể có tác dụng tăng cường thận và tăng cường bản chất, và có thể cải thiện chức năng tiêu hóa.
Nhấn Shenshu Point : Điểm Shenshu nằm bên dưới quá trình gai góc của đốt sống thắt lưng thứ hai, rộng ở các ngón tay trái và phải. Sau khi chà xát và sưởi ấm tay, xoa bóp lòng bàn tay 50 đến 60 lần theo chu kỳ, xoa bóp 2 đến 3 lần theo chu kỳ và thực hiện cả hai bên cùng một lúc hoặc xen kẽ.
Squat sẽ khôi phục năng lượng của bạn
Sức mạnh và điều chỉnh các cơ tứ đầu, gluteus maximus và bụng.
Thực hành: Trải chân ra và hông rộng như hông của bạn. Cúi đầu gối sâu cho đến khi đùi của bạn song song với mặt đất. Hãy chắc chắn rằng đầu gối của bạn được định vị phía sau ngón chân của bạn và hông của bạn được rút lại như ngồi trên ghế. Sử dụng bàn chân của bạn để tác dụng lực để giữ cho cơ thể của bạn thẳng đứng. Giữ ngực và bụng của bạn thắt chặt. Chuyển hướng ngay lập tức và ngồi xổm đến điểm thấp nhất. Tập thể dục trong một phút như thế này.