Giới thiệu】 Giảm cân Thực phẩm nào là điều cấm kỵ? Có rất nhiều người trong cuộc sống đang kêu gọi giảm cân, nhưng trong khi ngồi và ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao, đây đều là những thực hành sai. Có nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao trong chế độ ăn uống của chúng tôi. Bạn có thể không biết. Vì vậy, những gì cần chú ý trong quá trình giảm cân, những gì cần chú ý khi giảm cân, mẹo giảm cân. Dưới đây, biên tập viên sẽ tóm tắt 10 thực phẩm có hàm lượng calo cao cho bạn!
Giảm cân Thực phẩm nào là điều cấm kỵ khi ăn? Một lon 375ml cola chứa 168cal calo. Nếu bạn uống một lon của nó mỗi ngày, bạn sẽ đạt được 8 kg mỗi năm. Điều đáng sợ hơn nữa là Coke bạn uống sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy no, mà hương vị nặng nề của Coke cũng sẽ khiến bạn ăn nhiều thức ăn hơn.
Thịt béo cao
Nếu bạn muốn duy trì một con số tốt, tốt nhất là ăn bít tết ít lớn hơn, sườn thịt bò và bánh mì kẹp thịt. Bởi vì những thực phẩm này có thể giết chết nhân vật của bạn nhiều nhất, xương sườn thịt lợn và sườn thịt bò là những loại thịt nên cảnh giác vì chúng chứa lượng chất béo cao nhất. Một bít tết 500g tương đương với 1540 calo và 124g chất béo. Tốt nhất là chọn gà không xương.
đồ ăn nhẹ ngọt và mặn
Các cô gái có thói quen ăn vặt ngon. Thật tốt khi ăn một số đồ ăn nhẹ mà không gặp rắc rối, nhưng don don ăn chúng mọi lúc. 25 gram khoai tây chiên và phô mai chứa 160 calo và 10 gram chất béo, trong khi khoai tây chiên có lượng calo lên tới 692. Điều này nhắc nhở chúng ta không ăn đồ ăn nhẹ ngọt và mặn, nhưng ăn trái cây và rau quả tươi, hoặc mua khoai tây chiên. nó Chó xúc xích
chó nóng xúc xích mọi người đều thích ăn, nó thực sự rất ngon, đặc biệt là khi xem TV và phim. Một con chó nóng thông thường chứa 280 calo, 15 gram chất béo và 1250 miligam natri. 3/4 lượng calo trong xúc xích đến từ chất béo. Một số xúc xích lành mạnh hơn có thể chứa ít chất béo hơn, nhưng chúng vẫn chứa natri cực cao.
kem
kem được yêu thích vào mùa hè, nhưng bạn có biết rằng một cốc kem chứa 380 calo và 22 gram chất béo không? Nếu đó là một chiếc bánh sô cô la, lượng calo sẽ trở thành 720. Vì vậy, khi mua kem, hãy chú ý đến nhãn, chọn hương vị trái cây hoặc kem nhẹ Mùi kem, lượng calo bạn tiêu thụ sẽ trở thành 150.
Thành phần salad
Nhiều người nghĩ rằng ăn salad sẽ không làm bạn béo, nhưng ý tưởng này là sai. Nếu món salad của bạn chứa các thành phần calo cao, nó sẽ trở thành thực phẩm làm cho bạn béo. nó kem , gà rán, thịt xông khói và bánh mì chiên nghiền. Một nửa cốc bơ chứa 228 calo và 18 gram chất béo, và 3 miếng gà rán nhỏ chứa 350 calo và 19 gram chất béo. Bằng cách này, bạn thêm 1.100 calo sau một món salad. <. Bạn cần đặc biệt chú ý đến việc uống rượu ngọt, bởi vì đồ uống rượu ngọt không thể làm cho bạn no, và bạn sẽ tiếp tục ăn thức ăn. Vì vậy, bạn cần giảm thiểu lượng rượu tráng miệng.
Gà rán
Khi đi ăn thức ăn nhanh, nhiều người chọn một thùng cánh gà rán, đặc biệt là thực phẩm mà nhiều người phải chọn khi họ thu thập. Nhưng khi bạn không thể ngừng ăn, bạn cần cẩn thận về cân nặng của mình. Một miếng cánh gà trong xô thức ăn nhanh chứa 360 calo và 21 gram chất béo. Bạn có thể chọn gọt vỏ và thịt gà không xương, trong đó chứa 167 calo và 7 gram chất béo.