Giới thiệu】 mất khi ăn. Ăn uống là một điều không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Người ta nói rằng mọi người là sắt và gạo và thép, và họ đói ngay cả khi họ không ăn cho một bữa ăn. Tuy nhiên, có một số điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống khi ăn. Đối với sức khỏe của chúng tôi, chúng tôi phải nhớ nó. Hãy cùng đi cùng với biên tập viên để xem những điều cấm kị trong chế độ ăn kiêng nào!
TARES Khi ăn
7 điều chính cần làm trong việc ăn
Chất lượng và thói quen ăn uống trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mọi người. Tôi đã ăn trong nhiều thập kỷ, nhưng bạn có thực sự biết cách ăn nó không?
1. Cách ăn này là không khoa học và không có lợi cho sức khỏe.
Vì tôi thường ăn súp và uống nước trong khi ăn, thức ăn tôi ăn thường bị nuốt chửng, và nó không được nhai qua miệng và tiêu hóa, làm tăng gánh nặng lên dạ dày rất nhiều. Đồng thời, vì nước (nguồn) cũng có thể pha loãng nước bọt và chất lỏng tiêu hóa trong dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thực phẩm bằng đường tiêu hóa. Theo thời gian, nó sẽ gây khó tiêu và dễ bị vấn đề về dạ dày.
<img alt = "Tares khi ăn: 7 điều chính phải làm khi ăn" chiều cao = "376" src = "/tải lên/allimg/c160510/17-160510120113-51.jpg" đường, do đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
2. Sự nguy hiểm của việc không biết muối
Ai không rắc muối vào lọ muối trước khi nếm thử? Thật không may, thói quen này đã trở nên sâu sắc giữa chúng ta. Hầu hết mọi người không biết rằng muối có thể được sử dụng để nấu ăn và gia vị, bởi vì nó được sử dụng làm chất bảo quản. Do đó, tốt nhất là ăn thực phẩm tự nhiên không được chế biến hoặc thực phẩm có hàm lượng muối thấp. Cắt lạnh, xúc xích, thực phẩm đóng hộp, mì khô và một số gia vị là thực phẩm có hàm lượng muối cao.
<img alt = "Taoes khi ăn. Chẳng hạn như tăng huyết áp , xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành , xuất huyết não và loãng xương .
3. Có một cuộc trò chuyện tốt trong khi ăn
Trong thói quen truyền thống của Trung Quốc, có một câu nói rằng “ăn mà không nói gì”, và nhận raNói chuyện và cười trong khi ăn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm. Trong những năm gần đây, các chuyên gia trong và ngoài nước đã đưa ra một quan điểm mới, ăn uống và trò chuyện, bởi vì bầu không khí hài hòa và tâm trạng thoải mái để tiêu hóa. Sau khi ăn, mọi người nên sử dụng chức năng của nước ép tiêu hóa để có tiêu hóa và hấp thụ tốt nhất. Mọi người rất vui khi được nói chuyện và có một bữa ăn mà không có sự kiềm chế. Tại thời điểm này, sự tiết chất lỏng tiêu hóa trong dạ dày có thể đạt đến trạng thái tốt nhất.