Đối với tình huống phổ biến của việc thức khuya và rụng tóc, những người trẻ tuổi ngày nay ngày càng ít tóc hơn. Vậy thức ăn nào có thể bảo vệ da đầu hoặc tóc của họ? Mọi người đều được chào đón để tìm hiểu về nó. Ăn một số đậu đen trong chừng mực là tốt cho da đầu và cũng có thể cải thiện rụng tóc và các vấn đề về tóc khô. Bạn cũng có thể ăn quả óc chó, có thể cải thiện lưu thông máu trên da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Cũng ăn một số quả việt quất hoang dã hoặc rau bina trong chừng mực. Mọi người đều muốn có mái tóc đen dày, nhưng để đạt được mục tiêu này, trước tiên bạn phải giữ cho da đầu khỏe mạnh. Ngoài việc thực hiện một công việc tốt trong chăm sóc hàng ngày, bạn cũng nên sử dụng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn một cách hợp lý. Vậy ăn gì là tốt cho da đầu?
1. Đậu đen
đậu đen
đậu đen là thành phần tốt nhất để nuôi dưỡng thận. Nếu bạn bị thiếu thận, nó thường sẽ gây ra Qi và rối loạn máu và thâm hụt trong cơ thể, điều này không chỉ không có lợi cho sức khỏe của da đầu, mà còn dẫn đến rụng tóc và tóc khô. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn nhiều đậu đen hơn và làm sữa đậu nành với đậu đen. Sau khi uống nó, nó dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể. Trong khi nuôi dưỡng thận, nó cũng có thể duy trì sức khỏe của da đầu và cung cấp protein cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa của tóc.
2. Walnuts
quả óc chó là các loại hạt tương đối phổ biến, rất giàu axit béo omega-3, và cũng có một lượng lớn biotin và vitamin E. Những thành phần này có thể ngăn ngừa thiệt hại cho DNA của các tế bào. Thành phần vitamin E cũng có lợi cho việc cải thiện lưu thông máu của da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Đồng khoáng chất chứa trong quả óc chó có thể giữ cho tóc đầy, có lợi cho sức khỏe của nang lông và ngăn ngừa rụng tóc.
3. Quả việt quất hoang dã
quả việt quất hoang dã rất giàu vitamin C, và có khoảng 21,3 gram vitamin C trong 100 gram thịt. Ăn việt quất hoang dã thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu trên da đầu và liên tục cung cấp chất dinh dưỡng cho da đầu, có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc tốt hơn.
4. Rau bina
rau bina rất giàu vitamin A và vitamin C, và có tác dụng chống oxy hóa tốt. Nó có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong cơ thể, duy trì chức năng bài tiết bình thường của da đầu, và thúc đẩy sức khỏe của nang lông và làm cho tóc sáng bóng và cứng rắn hơn.