Giới thiệu Bây giờ nhiều người đang ngồi trong văn phòng để hoàn thành công việc. Những vết thương do ngồi trong một thời gian dài là gì? Như đã nói, tầm nhìn dài hạn làm hỏng máu, nằm dài hạn chế các thiệt hại Qi, ngồi dài hạn làm hỏng thịt, làm hỏng xương dài hạn và gân đi bộ dài hạn. Vậy làm thế nào để tránh ngồi trong một thời gian dài? Hãy cùng xem.
Tác hại của việc ngồi trong văn phòng trong một thời gian dài
1. Nguyên nhân béo phì
do ngồi trong một thời gian dài, lipid và tinh bột của cơ thể được chuyển thành chất béo và lưu trữ trong cơ thể, dẫn đến béo phì. Béo phì rất có khả năng gây ra các bệnh sức khỏe khác nhau. Một số lượng lớn lipid tích tụ trong cơ thể, dẫn đến không đủ nguồn cung cấp máu cho hệ thống mô trên khắp cơ thể và tăng tốc kích hoạt các bệnh chính.
2. Nguyên nhân táo bón
táo bón là một triệu chứng phổ biến và phức tạp. Đối với những người đã ngồi trong một thời gian dài, thật khó để thoát khỏi nanh vuốt của nó. Ngồi trong một thời gian dài sẽ dẫn đến giảm nhu động ruột và phân tích tụ trong ruột. Theo thời gian, nước sẽ bị mất, dẫn đến phân khô và táo bón.
3. Nếu bạn không thể ngồi dậy và tập thể dục trong một thời gian dài, nó sẽ làm chậm lưu thông máu, vì vậy nhu cầu của mọi người đối với tim cũng sẽ giảm, và sự tích lũy lâu dài sẽ gây ra sự suy giảm chức năng của tim. Sự suy giảm và teo của chức năng tim cũng là nguyên nhân của các bệnh khác như tăng huyết áp .
4. Dễ bị ung thư đại trực tràng
Mọi người thường nói: “Chín trong số mười người là bệnh trĩ.” Những người đã ngồi trong một thời gian dài là những người phổ biến nhất bị bệnh trĩ. Nhiều người nghĩ rằng điều đó không quan trọng nếu họ có máu trong phân, và họ chỉ cần chú ý một chút vào chế độ ăn uống của họ vào lần tới. Trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Chảy máu bất tiện là một trong những triệu chứng ban đầu chính của ung thư đại trực tràng. Một khi bạn thấy rằng bạn có máu trong phân, bạn phải tìm cách điều trị y tế kịp thời để ngăn ngừa các vấn đề trước khi chúng xảy ra và xóa bỏ những nguy hiểm ẩn giấu kịp thời.
5. Phụ nữ là một nhóm đặc biệt hơn. Do tính đặc biệt của cơ thể, nếu bạn ngồi trong một thời gian dài, bạn sẽ thường bị đau dữ dội trước và trong thời kỳ kinh nguyệt. Do việc ngồi lâu và thiếu tập thể dục, nó dẫn đến Qi và rối loạn lưu thông máu, khiến ống dẫn trứng bị chặn; Một số có thể gây ra lạc nội mạc tử cung do ngồi lâu và hiến pháp cá nhân, tất cả đều dẫn đếnNemesis của vô sinh nữ.
6. gây ra các bệnh thần kinh
ngồi trong một thời gian dài và không tập thể dục sẽ làm chậm lưu thông máu, dẫn đến không đủ khí và máu trong não, và các triệu chứng cho thấy là trầm cảm tinh thần. Khi bạn đứng dậy đột ngột, bạn thường gặp các triệu chứng như mơ và chóng mặt. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không tập trung vào công việc, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí sẽ gây ra lo lắng và trầm cảm.