Khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm dần và mọi người bắt đầu chú ý đến việc giữ ấm và bảo quản sức khỏe. Khi nói đến lựa chọn đồ uống, nhiều người tin rằng họ nên uống nhiều đồ uống nóng hơn như trà đen và trà gừng vào mùa đông để xua đuổi cái lạnh và sưởi ấm cơ thể. Tuy nhiên, trà xanh, như một thức uống phổ biến, thường bị bỏ qua vào mùa đông. Bài viết này sẽ thảo luận về việc bạn có thể uống trà xanh vào mùa đông và lợi ích của việc uống trà xanh vào mùa đông.
1. Bạn có thể uống trà xanh vào mùa đông
<p style = "color: rgb (0, 0, 0); Trà xanh là một thức uống lành mạnh phù hợp cho tất cả các mùa. Tất nhiên, vào mùa đông lạnh lẽo, mọi người có thể lo lắng rằng bản chất lạnh của trà xanh sẽ có tác dụng phụ đối với cơ thể. Tuy nhiên, trà xanh sẽ không có tác động tiêu cực đến cơ thể miễn là nó được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Ngoài ra, trà xanh rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như polyphenol trà, axit amin, vitamin, v.v., có một số lợi ích nhất định trong việc cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
2. Polyphenol trong trà xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm tổn thương tế bào và cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể. Vào mùa đông, mọi người dễ bị các bệnh như cảm lạnh. Uống trà xanh trong chừng mực có thể giúp tăng cường sức cản cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh.
thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Caffeine, Theophylline và các thành phần khác trong trà xanh có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng tốc phân hủy chất béo. kích thước phông chữ: 14px; “> giảm lipid máu
Các polyphenol trà trong trà xanh có thể làm giảm hàm lượng cholesterol và triglyceride trong máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch. kích thước phông chữ: 14px; “> chống vi khuẩn và chống viêm
Các polyphenol và tannin trong trà xanh có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, có thể ức chế sự tăng trưởng và sinh sản của vi khuẩn và giảm phản ứng viêm. RGB (0, 0, 0); kích thước phông chữ: 14px; “> làm giảm căng thẳng
Các axit amin, caffeine và các thành phần khác trong trà xanh có thể kích thích hệ thống thần kinh trung ương, khiến mọi người cảm thấy phấn khích về tinh thần và giảm căng thẳng. kích thước phông chữ: 14px; “> 3. Các biện pháp phòng ngừa cho uống trà xanh vào mùa đông
uống trong kiểm duyệt
Mặc dù trà xanh có nhiều lợi ích, uống quá nhiều cũng có thể gây gánh nặng cho cơ thể. Nói chung, uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Uống quá nhiều có thể dẫn đến mất mátCác triệu chứng khó chịu như giấc ngủ và đập răng.
Tránh uống khi bụng đói
Uống khi bụng đói có thể gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày. Do đó, nên uống trà xanh khoảng nửa giờ sau bữa ăn.
chú ý đến nhiệt độ nước
<p style = "color: rgb (0, 0, 0); kích thước phông chữ: 14px;" Nhiệt độ nước quá nóng có thể phá hủy các chất dinh dưỡng trong trà xanh và giảm giá trị sức khỏe của nó. Nói chung, nó phù hợp hơn để pha trà xanh với nhiệt độ nước khoảng 80.
Chọn theo thể lực vật lý cá nhân
<p style = "color: rgb (0, 0, 0); Thể hình, khả năng chịu đựng trà xanh của họ cũng sẽ khác nhau. Đối với những người có hiến pháp yếu và lá lách yếu và dạ dày, uống quá nhiều trà xanh có thể gây khó chịu về thể chất. Do đó, khi chọn uống trà xanh, nên điều chỉnh thích hợp theo thể lực cá nhân và điều kiện thực tế.
Thứ tư. Kết luận
Để tổng hợp, bạn có thể uống trà xanh vào mùa đông. Uống trà xanh trong chừng mực không chỉ cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thấp hơn lipid máu, v.v., mà còn giúp giảm căng thẳng và làm mới tâm trí. Tất nhiên, khi uống trà xanh, bạn cũng cần chú ý đến lượng thích hợp, tránh uống khi bụng đói, kiểm soát nhiệt độ nước và đưa ra lựa chọn dựa trên thể lực cá nhân của bạn. Bằng cách uống trà xanh một cách hợp lý, chúng ta có thể tận hưởng tốt hơn những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.