Đối với những người bạn muốn duy trì sức khỏe, bạn phải thành thạo các quy tắc của bốn mùa. Vậy những cách để duy trì sức khỏe trong bốn mùa là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây. Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó, học tập chăm chỉ.
Cách duy trì chế độ ăn uống và sức khỏe trong bốn mùa
Spring
Asser
Spring
Asser
Asser vào mùa xuân, bạn có thể cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn chặn sự tăng cường sức mạnh. Trong số năm con vật, gà nên được sử dụng trong gan. Uống súp gà để nuôi dưỡng máu gan là tốt nhất để nuôi dưỡng gan. Tốt nhất là chọn trái cây và rau quả theo mùa được nảy mầm với tóc. Trong số đó, các chồi tre mùa xuân được tiếp xúc với mặt trời mùa xuân, và có hương vị mềm mại và mịn màng. Họ có tác dụng của “mang lại lợi ích cho chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, giải quyết đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng thức ăn”. Chúng là những loại rau hữu ích nhất để tạo ra năng lượng yang. Chứng tre mùa xuân hầm vào súp gà, có thể được mô tả là “món súp đầu tiên vào mùa xuân”. Ngoại trừ bệnh nhân bị bệnh gút và tăng huyết áp, hầu hết mọi người có thể thưởng thức các món ăn ngon. Uống nhiều súp gà cũng có thể ức chế hiệu quả tình trạng viêm của cơ thể và sản xuất chất nhầy quá mức, giúp giảm tắc nghẽn mũi, đau ở cổ họng và số lượng ho.
Nếu bạn muốn tăng chức năng nuôi dưỡng của súp, bạn cũng có thể thêm một số vật liệu thuốc làm giảm thực phẩm, chẳng hạn như codonopsis pilosula, salvia pilosula, wolfberry, lily, yam, v.v. Trong khi đối với những người bị thiếu hụt Yin gan, Wolfberry hoặc Tảo bẹ có thể được sử dụng làm nguyên liệu thô; Nếu cơ thể đầy lửa, bạn có thể chọn vật liệu thuốc để dọn lửa như đậu xanh, tảo bẹ, dưa mùa đông, hạt sen. Đối với những người trẻ tuổi, việc thêm súp dứa ngon hơn và tươi. Mưa mùa đông, loofah, củ cải, konjac, cà chua , rong biển, tảo bẹ, mầm đậu mung, vv cũng là những chất bổ sung súp rất tốt.
Ngoài ra, cá và thịt vịt cũng tốt. Chúng tôi đề nghị một số “súp hoàn hảo” cho mọi người lựa chọn, chẳng hạn như đậu phụ được nướng bằng cá chép Crucian, nấm hầm với cá chép Crucian, được hầm hàng ngày với màu vàng croaker, lươn được hầm với súp lọ, v. Năng lượng Yang phân tán bên ngoài và đổ mồ hôi rất nhiều, điều này dễ dàng dẫn đến nhiệt bên ngoài và lạnh bên trong. Trong giai đoạn này, nếu bạn ăn thực phẩm sống và lạnh thường xuyên, rất có thể sẽ làm hỏng năng lượng Yang, vì vậy chế độ ăn uống của bạn nên ấm hơn là mát mẻ.Nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, và nôn mửa và tiêu chảy sẽ xảy ra.
Nhiều người thích uống súp đậu xanh vào mùa hè, điều này thực sự có thể làm dịu cơn khát và nóng, nhưng don don uống nó một cách lạnh lùng. Vào mùa hè, lá lách và dạ dày dễ bị yếu, vì vậy thực phẩm nên có chức năng tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm. Chế độ ăn uống nên nhẹ, ăn nhiều dưa và noofah mùa đông hơn, và không quá béo.
Có một điểm khác, đó là, cay đắng có thể tăng cường trái tim. Tuy nhiên, lửa tim rất mạnh vào mùa hè. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm đắng, tâm trí của bạn sẽ có nhiều khả năng bị tiêu tan, điều này cũng sẽ gây khó chịu dạ dày và các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy. Do đó, vào mùa hè, bạn nên bị cám dỗ vừa phải. Bạn có thể chuyển sang một số thực phẩm cay, chẳng hạn như củ cải, hành lá, gừng, tỏi, v.v., có thể giúp nuôi dưỡng Qi phổi, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ độ ẩm. Bạn cũng có thể ăn vị chua một cách thích hợp để củng cố bề mặt, ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều và làm tan chảy tim qi.
Mùa thu
Mùa thu là thời điểm tốt nhất để duy trì sức khỏe. Tại thời điểm này, cách tốt nhất để duy trì sức khỏe là liệu pháp ăn kiêng. Những thực phẩm nào nên được ăn vào mùa thu giúp bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng bị mất vào mùa hè? Biên tập viên khuyến nghị một số thực phẩm tốt nhất cho thuốc bổ mùa thu.
Giữ có độ mặn và lạnh trong tự nhiên. Đây là một thực phẩm giải độc lý tưởng để làm giảm đờm, giảm viêm, làm giảm hen suyễn, giải độc và nhuận tràng.
Hiệu quả: Iốt trong tảo bẹ có thể được hấp thụ bởi cơ thể con người, thúc đẩy việc loại bỏ các chất có hại, tổn thương và các chất xuất phát viêm. Đồng thời, tảo bẹ chứa một polysacarit gọi là sulfate, có thể hấp thụ cholesterol trong các mạch máu và bài tiết nó ra khỏi cơ thể.
Các triệu chứng thích hợp: Các triệu chứng gây ra bởi tình trạng thiếu hụt bướu cổ và iốt, tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, ngộ độc thuốc và phù.
mật ong có hương vị ngọt ngào và bản chất nhẹ. Nó đã là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể, giải độc và nuôi dưỡng da từ thời cổ đại.
mật ong rất giàu vitamin B, vitamin D, vitamin E, fructose, đường nho, đường malt, sucrose, protein chất lượng cao, kali, natri, nước sốt tự nhiên Giải độc và nuôi dưỡng da. Các thành phần chính của mật ong, glucose và fructose (hàm lượng từ 65% đến 80%), dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều loại axit amin, vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, sắt, phốt pho, v.v … Cần thiết cho cơ thể con người. Ăn mật ong thường xuyên có thể đạt được tác dụng của độc tố bài tiết, sắc đẹp và sắc đẹp, và cũng rất có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch và thần kinh.
Sữa sữa nhiều người tin rằng uống sữa vào mùa hè sẽ làm nặng thêm “đánh lửa” và gây khó chịu. Trên thực tế, sữa không chỉ sẽ không “đốt cháy viêm”, mà còn có thể giải độc và loại bỏ lửa gan. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sữa hơi lạnh trong tự nhiên, và có thể gây ảnh hưởng của “loại bỏ lửa” bằng cách nuôi dưỡng âm dương và giải độc. Hơn nữa, sữa chứa tới 70% nước, và cũng có thể bổ sung nước bị mất bởi cơ thể do nhiều mồ hôi. Cần lưu ý rằng bạn không nên đóng băng sữa vào nước đá và ăn nó, nếu không nhiều chất dinh dưỡng sẽ bị phá hủy.
đậu mung có vị ngọt và mát trong tự nhiên. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt, giải độc và loại bỏ lửa. Chúng là một loại thuốc Trung Quốc thường được sử dụng bởi y học Trung Quốc ở nước tôi để giảm ngộ độc từ các loại thực phẩm hoặc thuốc khác nhau. Đậu Mung rất giàu vitamin B, glucose, protein, amylase, oxyase, sắt, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Ăn thường xuyên có thể giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể. Nhiều người dễ bị các triệu chứng như ngứa, mụn trứng cá và nóng sau khi ăn chất béo, chiên và thực phẩm nóng. Điều này là do độ ẩm và độc tố bẫy da. Đậu Mung có tác dụng giải độc mạnh mẽ và có thể làm giảm nhiều loại độc tố.
Các triệu chứng phù hợp: Nhiều người dễ bị ngứa da, mụn trứng cá và nhiệt sau khi ăn chất béo, chiên và thức ăn nóng. Đậu Mung có tác dụng giải độc mạnh mẽ và có thể làm giảm nhiều loại độc tố. Đậu Mung có thể giảm cholesterol, và có khả năng chống gan và tác dụng chống dị ứng. Thêm mật ong vào súp đậu xanh để uống nó, có sự giải độc và làm đẹp tốt hơn.
dưa chuột có vị ngọt và có tính chất nhẹ, và có tác dụng rõ ràng trong việc làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Dưa chuột rất giàu protein, đường, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó cũng chứa các thành phần như propanol, diacid, cucurbitol, sợi mịn mềm, v.v., làm cho nó trở thành một thực phẩm giải độc hiếm gặp. Axit dưa chuột chứa trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và độc tố bài tiết của cơ thể; Hàm lượng vitamin C cao gấp năm lần so với dưa hấu, có thể làm trắng da, giữ cho nó đàn hồi và ức chế sự hình thành melanin. Hơn nữa, dưa chuột cũng có thể ức chế việc chuyển đổi các chất đường thành chất béo, rất có lợi cho phổi, dạ dày, tim, gan và các hệ thống bài tiết.
Mùa đông
Vịt cũ hấp trong các thành phần của Cordyceps
Chuẩn bị: Loại bỏ tóc và các cơ quan nội tạng của con vịt cũ, rửa sạch nó, đặt nó vào một cái nồi và đun sôi cho đến khi nó nổi bọt và loại bỏ nó. Chia đầu vịt dọc theo cổ, đặt nó vào cordyceps sinensis, buộc nó bằng chỉ, đặt nó vào một cái bát lớn, thêm rượu gạo, gừng, hành lá, muối và nước, sau đó đặt bát lớn vào nồi và hấp nó trong khoảng 2 giờ trong nước. Vịt có thể được nấu chín (bạn cũng có thể sử dụng nồi không khí để hấp nó).
Hiệu quả: Thiếu hụt và nuôi dưỡng tinh chất, nuôi dưỡng âm dương và giúp dương. Đơn thuốc này chủ yếu là cordyceps sinensis, giúp thận và cải thiện tinh chất và máu; Nó được bổ sung bởi con vịt cũ để nuôi dưỡng âm dương và bổ sung thiếu hụt. Trong đơn thuốc, một người được thiên vị đối với việc bổ sung Yang và người kia bị thiên vị đối với việc bổ sung âm dương. Cả hai được sử dụng cùng nhau để tạo thành một chế độ ăn uống có thẩm quyền có thể bổ sung sự thiếu hụt và có lợi, nuôi dưỡng âm dương và giúp âm dương.
Lưu ý: Những người bị nhiễm trùng bên ngoài không rõ ràng không nên ăn.
Rễ cây sen đường cà chua
Thành phần: 2 cà chua, 1 phần của rễ sen (cắt lát) và lượng đường thích hợp.
Chuẩn bị cà chua, đun sôi rễ sen trong nước sôi (3 đến 5 phút), đặt cả hai lên một đĩa và rắc đường.
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và thèm ăn, thúc đẩy chất lỏng và khát nước.