Làm thế nào để ăn men vi sinh một cách chính xác? Probiotic đề cập đến các loài vi sinh vật có lợi cho sức khỏe của vật chủ và đóng một vai trò trong việc thúc đẩy tiêu hóa và chống lại vi khuẩn có hại trong ruột. Họ cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng đường ruột và ngăn ngừa và điều trị một số bệnh bằng cách duy trì sự cân bằng của hệ thực vật đường ruột. Probiotic là lợi ích sức khỏe tuyệt vời. nó />
Các chức năng và tác dụng của men vi sinh
Đầu tiên, men vi sinh có thể cải thiện chức năng đường ruột. Ruột là cơ quan miễn dịch lớn nhất trong cơ thể con người, và khoảng 70% các tế bào miễn dịch được cô đặc trong ruột. Probiotic điều chỉnh thành phần của vi khuẩn đường ruột, duy trì độ pH đường ruột bình thường, hàng rào niêm mạc và cân bằng tương đối của các vi sinh vật khác, do đó thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng khả năng hấp thụ thực phẩm và các chức năng bài tiết và ngăn chặn sự xuất hiện của các vấn đề tiêu hóa.
Thứ hai, men vi sinh có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Ruột là rào cản quan trọng nhất để cơ thể con người chống lại sự xâm nhập bên ngoài. Số lượng lớn các loại men vi sinh có trong ruột có thể tiêu hóa dư lượng thực phẩm, tổng hợp vitamin, v.v., và cũng có thể chống lại sự xâm lấn của vi khuẩn có hại. Probiotic không chỉ làm cho các tế bào miễn dịch hoạt động hơn, mà còn thúc đẩy các tế bào miễn dịch giải phóng kháng thể, tăng cường khả năng lực đẩy của chúng để gây hại cho vi khuẩn, do đó cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh như cảm lạnh, dị ứng và viêm.
Ngoài ra, men vi sinh cũng có thể giúp duy trì sự cân bằng axit-bazơ của ruột. Sự cân bằng của vi khuẩn sản xuất axit và vi khuẩn sản xuất kiềm thường xảy ra ở ruột, và men vi sinh có thể điều chỉnh sự cân bằng này, ngăn ngừa quá nhiều axit hoặc kiềm trong ruột và duy trì độ pH thích hợp của toàn bộ đường tiêu hóa. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa và điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như axit dạ dày quá mức và viêm thực quản trào ngược.
Cách ăn men vi sinh một cách chính xác
Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải ăn men vi sinh một cách chính xác. Đầu tiên, chọn các sản phẩm Probiotic có lợi cho bạn. Có rất nhiều sản phẩm sinh học trên thị trường. Khi chọn, bạn nên chọn các sản phẩm có các chủng hiệu quả phong phú, chú ý đến chất lượng sản phẩm, ngày sản xuất và thông tin khác. Thứ hai, chúng ta phải duy trì sự đa dạng trong chế độ ăn uống và tăng các loại và số lượng men vi sinh trong ruột bằng cách uống thực phẩm có chứa men vi sinh như sữa chua, sữa lên men, dưa cải bắp, v.v. Ngoài ra, hãy chú ý đến việc sử dụng hợp lý các chế phẩm chế phẩm sinh học khi được kê đơn.
Probiotic có một loạt các chức năng và hiệu ứng, nhưng không phải ai cũng phù hợp để tiêu thụ. Những người mắc một số bệnh đặc biệt, chẳng hạn như hệ thống miễn dịch bất thường, trẻ nhỏ và bệnh nhân mắc bệnh tiến triển, nên sử dụng các chế phẩm sinh học theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người già và người yếu đuối cũng nên chú ý đến việc ăn vừa phải và tránh tiêu thụ quá mức.
Tóm lại, men vi sinh thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch,Duy trì cân bằng axit-cơ sở và các khía cạnh khác đóng một vai trò và hiệu quả quan trọng, nhưng khi ăn, bạn nên chọn các sản phẩm và thực phẩm phù hợp theo tình huống của riêng bạn, sử dụng các chế phẩm sinh học một cách hợp lý theo quy định của các bác sĩ, chú ý đến tiêu dùng vừa phải và tránh lạm dụng và sử dụng quá nhiều. Chỉ bằng cách ăn men vi sinh chính xác, nó mới có thể đạt được lợi ích tối đa và do đó tăng cường sức khỏe.