Chế độ ăn kiêng là một polysacarit, nhưng chất xơ không thể được tiêu hóa và hấp thụ bởi đường tiêu hóa, cũng không thể tạo ra năng lượng. Nhưng chất xơ bây giờ đã trở thành loại chất dinh dưỡng thứ bảy. Vậy điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều chất xơ? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó bây giờ.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều chất xơ
1. Táo bón: Ốp quá của chất xơ có thể dẫn đến táo bón, vì chất xơ có thể hấp thụ nước trong đường tiêu hóa. Nếu không có đủ nước trong cơ thể, nó có thể dẫn đến mất nước tiêu hóa, điều này sẽ khiến chất xơ cứng lại và gây khó khăn cho việc tiết ra từ cơ thể qua phân. Tại thời điểm này, bệnh nhân nên uống nhiều nước hơn để đảm bảo rằng cơ thể của họ có đủ nước. Nếu họ có táo bón nghiêm trọng, họ có thể sử dụng Kaisatou để giảm đi các chuyển động ruột dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
2. Bloating bụng: Ăn quá nhiều chất xơ có thể gây ra sự xáo trộn bụng, chủ yếu là do chất xơ không thể tiêu hóa, phân hủy và hấp thụ khi đi qua đường tiêu hóa và dễ dàng tạo ra một lượng lớn khí. Trong trường hợp này, massage bụng có thể được thực hiện, có lợi cho việc thúc đẩy nhu động đường ruột, giúp làm sạch khí và làm giảm độ căng bụng.
3. Cơn co thắt bụng: Ăn quá nhiều chất xơ sẽ khiến tiêu hóa chậm lại hoặc dừng lại, điều này có thể dễ dàng dẫn đến chuột rút bụng và chuột rút bụng. Chất xơ nên được dừng lại kịp thời, và nén nóng cục bộ có thể được sử dụng với túi nước nóng.
Ngoài ra, lượng chất xơ ăn uống quá mức cũng có thể dẫn đến các tác hại khác như tiêu chảy và trào ngược axit.