Vitamin B là một chất dinh dưỡng quan trọng theo yêu cầu của cơ thể con người và có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt. Có hơn 12 vitamin B chính trong cơ thể con người. Vậy những ảnh hưởng và tác dụng của vitamin B là gì? Có bao nhiêu viên vitamin B phù hợp để uống một ngày? Hãy để thảo luận về hai vấn đề dưới đây, tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho mọi người.
Tác dụng và chức năng của vitamin B
Các hiệu ứng và chức năng của vitamin B:
1. Duy trì các chức năng bình thường của hệ thần kinh: Vitamin B tham gia vào quá trình chuyển hóa cơ thể, duy trì các hoạt động bình thường của cơ thể.
2. Tăng cường sức đề kháng của cơ thể con người: V vitamin B thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng khác nhau, tham gia tổng hợp kháng thể và tăng cường khả năng kháng của cơ thể đối với các vi sinh vật gây bệnh.
3. Ngăn ngừa và điều trị suy dinh dưỡng: Vitamin B có liên quan đến sự chuyển hóa của đường, protein và chất béo, và ngăn ngừa và điều trị suy dinh dưỡng do thiếu vitamin B. Ngày
Liều lượng được đề xuất và các biện pháp phòng ngừa bổ sung cho nhóm vitamin B:
1. Nên dùng 3-9 viên mỗi ngày cho người lớn và 3-6 viên mỗi ngày cho trẻ em và dùng chúng ba lần. Thiếu nhóm vitamin B có thể gây ra nhiều triệu chứng.
2. Các thành phần và liều lượng của vitamin B nên được chọn theo các triệu chứng và tình trạng của bệnh nhân, và điều trị có triệu chứng nên được đưa ra theo hướng dẫn của bác sĩ.
3. Nếu các triệu chứng không cải thiện, hãy tìm cách điều trị y tế kịp thời và điều chỉnh kế hoạch điều trị.
4. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có protein cao và dễ tiêu hóa hơn, rau xanh và trái cây để đảm bảo lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là cà rốt, tập thể dục vừa phải, duy trì giấc ngủ đầy đủ và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.