Giới thiệu】 sữa là một chất bổ sung dinh dưỡng được công nhận trong cuộc sống, giàu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhiều gia đình có thói quen uống sữa. Bạn có biết những hiểu lầm về uống sữa? Hôm nay, chúng ta hãy xem những hiểu lầm về việc uống sữa với biên tập viên?
Những lợi ích của việc uống sữa vào ban đêm
Uống sữa vào ban đêm có lợi để nghỉ ngơi và ngủ. Tốt nhất là uống sữa vào ban đêm vì sữa chứa một tryptophan sinh hóa có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, cũng như một lượng morphin. Những chất này có hiệu ứng an thần và thôi miên nhất định, đặc biệt là L Tryptophan, là nguyên liệu chính để não tổng hợp hydroxytrypsy. Serotonin đóng một vai trò quan trọng trong giấc ngủ não. Nó có thể tạm thời ức chế các hoạt động tư duy của não, khiến mọi người muốn ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Hơn nữa, gậy sữa vào thành dạ dày và hấp thụ nó. Canxi trong sữa cũng có thể làm giảm căng thẳng, vì vậy nó có lợi hơn cho giấc ngủ của người già. Do đó, uống sữa vào ban đêm là tốt, có lợi cho việc nghỉ ngơi và ngủ của mọi người.
Uống sữa trước khi đi ngủ có khả năng hấp thụ và sử dụng canxi. Hầu hết lượng canxi trong bữa tối được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người trước khi đi ngủ. Sau khi ngủ, đặc biệt là sau nửa đêm, mức canxi trong máu sẽ giảm dần. Sự giảm canxi trong máu thúc đẩy cường cận giáp. Hormone hoạt động trên mô xương, do đó, một phần của muối canxi trong mô xương có thể được hòa tan vào máu để duy trì sự cân bằng ổn định của canxi máu. Hiệu ứng hòa tan này là chức năng tự điều chỉnh của cơ thể. Theo thời gian, nó sẽ trở thành một trong những nguyên nhân gây loãng xương. Uống sữa trước khi đi ngủ vào ban đêm. Canxi trong sữa có thể được hấp thụ từ từ bởi máu. Canxi máu được bổ sung và cân bằng suốt đêm. Không cần phải hòa tan canxi trong xương, ngăn ngừa mất xương và loãng xương. Do đó, thật tốt khi uống sữa trước khi đi ngủ.
Vì vậy, những hiểu lầm phổ biến về việc uống sữa