Mặc dù nó không có việc sử dụng nước uống năng lượng cao như Hoa Kỳ và Nhật Bản, việc tiêu thụ nước tăng lực của những người trẻ Trung Quốc trong những năm gần đây đã tăng lên và tốc độ tăng trưởng đã dẫn đầu thế giới trong nhiều năm liên tiếp.
Lý do cho điều này là vì nó có liên quan chặt chẽ với đầu tư tiếp thị và quảng bá quy mô lớn của các công ty liên quan. Bao bì bên ngoài tuyệt vời, các hoạt động công khai khác nhau và hiệu ứng bắt chước trên mạng xã hội, vì vậy đồ uống năng lượng/chức năng đã trở thành lựa chọn đồ uống hàng ngày của mọi người, đặc biệt là khi chúng mệt mỏi vì công việc hoặc được tăng cường trước khi tập thể dục, hoặc khi họ đang lái xe. Tuy nhiên, là một thức uống tương đối đặc biệt, đồ uống năng lượng thực sự khác với đồ uống thông thường, và chúng nên được sử dụng một cách thận trọng hơn.
<img alt = "Hầu hết mọi người sẽ không bao giờ tưởng tượng rằng đồ uống chức năng không thể uống tình cờ" src = "/uploads/allimg/naimal230108/1-210g1111j3241.png" Khái niệm "
Mặc dù tuyên bố rằng đồ uống chức năng rất phổ biến và chúng ta thường có thể thấy chúng trong quảng cáo, trên thực tế, theo tiêu chuẩn quốc gia” Các quy tắc chung của nước giải khát “, không có tuyên bố như” đồ uống chức năng “.
Đồ uống chức năng được bán trên thị trường hiện đang là “đồ uống có mục đích đặc biệt” và là đồ uống “thêm các thành phần cụ thể phù hợp với tất cả mọi người hoặc một số người có nhu cầu” Đồ uống
Đồ uống chức năng có thực sự có hiệu ứng đặc biệt không?
Hầu hết các loại đồ uống chức năng trên thị trường hiện có chứa caffeine, taurine, vitamin và một số thành phần khác.
1. Điều gì được làm mới là caffeine
Nhiều loại thực phẩm có chứa caffeine, và đồ uống có chứa caffeine có tác dụng làm mới nhất định.
Caffeine trong đồ uống chức năng không khác gì trong cà phê và trà. Đó là cùng một chất, vì vậy sẽ an toàn hơn khi uống nó một cách thích hợp. Tuy nhiên, ngay cả khi nó có thể làm giảm buồn ngủ tạm thời, nó không nên trở thành một nguồn gốc cho tất cả mọi người. Mệt mỏi nên được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi thích hợp. Sự kiên trì trong tập thể dục có thể đảm bảo nhiều năng lượng hơn.
2. Taurine không phải là phép thuật
taurine là một chất đã tồn tại trong cơ thể con người, và người bình thường sẽ tiếp tục sản xuất và tiêu thụ nó. Tuy nhiên, một tổ chức có thẩm quyền đã tiến hành đánh giá và tin rằng không có vấn đề an toàn trong liều lượng đồ uống chức năng.
Điều chỉnh bổ sung taurine có một số tác dụng tích cực, nhưng những người có chế độ ăn bình thường có thể có đủ taurine từ thực phẩm của họ, do đó không cần phải bổ sung nó bằng cách uống đồ uống.
3. Các thành phần khác có thể là “bổ sung thực phẩm”
Đồ uống chức năng cũng chứa một số “thành phần dinh dưỡng”, chẳng hạn như vitamin và một số khoáng chất.
Mặc dù nó trông rất bổ dưỡng, đồ uống không phải là nguồn tốt nhất. Những chất dinh dưỡng này có thể thu được hoàn toàn thông qua các thực phẩm khác như rau và trái cây, và các chất dinh dưỡng trong thực phẩm là toàn diện và đủ hơn.
Chỉ khi có “nhu cầu”, nó mới có thể có “hiệu ứng”
Nhiều đồ uống chức năng tuyên bố có nhiều chức năng, điều này khiến nhiều người nghĩ rằng chúng có tác dụng “chăm sóc sức khỏe”, nhưng cơ sở cho hiệu quả của các chức năng này là “cơ thể thực sự cần nó.”
Ví dụ:
Đồ uống thể thao và đồ uống điện giải thường được chuẩn bị cho các vận động viên và những người khác tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất, để bổ sung năng lượng bị mất và chất điện giải;
Đồ uống chống quản trị thường được chuẩn bị cho những người làm việc ngoài giờ và thức khuya, chẳng hạn như làm việc ở cường độ cao và công việc liên tục, để tạm thời làm mới và duy trì năng lượng.
Vì vậy, chọn đồ uống chức năng theo nhu cầu thực tế, thay vì coi chúng là đồ uống có chức năng chăm sóc sức khỏe.
Các vấn đề cần được chú ý khi uống đồ uống chức năng
Mặc dù an toàn khi uống một số đồ uống chức năng một cách thích hợp, ít nhất nên đề cập đến hai đề xuất sau:
1. Hãy chú ý đến đường có hàm lượng cao
đồ uống chức năng thường chứa nhiều đường hơn. Nếu các khía cạnh khác không được kiểm soát, đồ uống uống thường xuyên sẽ làm tăng các rủi ro sức khỏe như béo phì và sâu răng.
Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới mới nhất, người lớn và trẻ em nên giảm lượng đường miễn phí hàng ngày xuống dưới 10% tổng năng lượng của họ (khoảng 50 gram) và, nếu điều kiện cho phép, tốt nhất là giảm xuống dưới 5% (khoảng 25 gram).
Nói chung, một chai đồ uống chức năng 500ml chứa khoảng 30 gram đường. Theo cách này, đường trong một chai đồ uống về cơ bản là đủ cho một ngày, vì vậy nếu bạn muốn uống nó, tốt nhất là không vượt quá số tiền này mỗi ngày.
2. Đồ uống có hàm lượng caffeine cao không nên uống quá nhiều
hàm lượng caffeine cao trong đồ uống chức năng cũng có một số rủi ro về sức khỏe. Lượng caffeine quá mức có thể gây ra các triệu chứng như đánh trống ngực, buồn nôn, co giật và bất thường về tinh thần, và trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể gây tử vong.
Các tổ chức có thẩm quyền được đánh giá rằng không có vấn đề an toàn cho người lớn bình thường để tiêu thụ 400 mg caffeine mỗi ngày, nhưng 100 mg caffeine mỗi ngày có thể có tác động nhất định đến giấc ngủ.
Lấy một lon 250 ml Red Bull làm ví dụ, hàm lượng caffeine là khoảng 50 mg. Nếu bạn không muốn ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình, bạn nên không uống nhiều hơn hai lon mỗi ngày.
Có thể thấy rằng mọi người đã sử dụng những nguy hiểm của đồ uống chức năng cùng với rượu Essence và thuốc lá.
Vì lợi ích của sức khỏe và hạnh phúc gia đình … Dù sao đi nữa, nó chỉ để sống lâu hơn, vì vậy don don đồ uống có chức năng nữa!
Bởi vì bạn không bao giờ biết phụ gia nào trong đồ uống sẽ gây hại cho cơ thể bạn.