Sau mùa thu, thời tiết khô ráo và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối tăng lên. Khi cơ thể con người thích nghi với những thay đổi trong mùa, thật dễ dàng để cảm thấy vô danh, và cảm thấy kiệt sức và ngáp khi làm bất cứ điều gì.
Nếu bạn muốn chống lại sự mệt mỏi mùa thu, ngoài việc đảm bảo giấc ngủ, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm kiềm hơn trong chế độ ăn uống để trung hòa các chất axit được tạo ra khi mệt mỏi cơ bắp được sử dụng để giúp cơ thể con người loại bỏ mệt mỏi.
Nên ăn nhiều hơn 7 loại thực phẩm kiềm sau đây để nuôi dưỡng và giảm bớt sự mệt mỏi mùa thu, để bạn có thể dành mùa thu đầy năng lượng. Hãy cùng xem.
<img alt = "Bạn xứng đáng với 7 thực phẩm kiềm này" src = "/uploads/allimg/naimal230213/1-230212144201l6.png" style = " Sesame đen
Như chúng ta đã biết, mè đen rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lời khen ngợi trong người dân, chẳng hạn như “King of Grains”, “Thư viện canxi tự nhiên”, “Bổ sung dân sự”.
So với nhiều thành phần, mè đen là thành phần nuôi dưỡng nhất cho tóc. Những người bạn thường ăn hạt mè đen sẽ trở nên đen và sáng bóng. Khi tiêu thụ, bạn có thể đánh nó vào bột và uống nó. Chỉ cần thêm một ít đường vào hương vị và nó sẽ có hương vị rất ngon và có hiệu ứng hơi thở chống xấu tốt.
2. Taro
Taro là một loại thực phẩm chất xơ thô có chứa các chất dinh dưỡng rất phong phú, như kali, magiê, natri, sắt, phốt pho, v.v … Ăn uống thường xuyên có thể giúp cơ thể con người làm sạch dạ dày và ruột và là một loại tinh tế tốt để làm sạch ruột và chăm sóc da.
Ngoài ra, Taro cũng rất giàu một khoáng chất đặc biệt gọi là fluorine. Nó có tác dụng tốt của việc làm sạch răng, ngăn ngừa chảy máu nướu và bảo vệ răng, để tránh hôi miệng.
TA có hàm lượng kiềm rất cao, có thể trung hòa các chất có tính axit trong cơ thể, do đó đạt được ảnh hưởng của tóc đen và tóc nuôi dưỡng. Đối với những người bị đau dạ dày thường xuyên, ăn khoai môn thường có thể giúp trung hòa axit dạ dày.
3. Đậu đỏ
Đậu đỏ rất giàu protein, vitamin E, cũng như sắt, kali, selen và các chất dinh dưỡng khác. Chúng có tác dụng tăng cường lá lách và thận, lợi tiểu và giảm sưng, và bổ sung máu và tăng cường tim.
Ngoài ra, thành phần anthocyanin trong đậu đỏ cũng rất cao. Cứ 100 gram đậu đỏ, thành phần anthocyanin cao tới 500 microgam. Do đó, nếu bạn ăn đậu đỏ trong một thời gian dài, nó cũng sẽ có ảnh hưởng tốt đến việc chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc da, đặc biệt là ảnh hưởng của chăm sóc tóc sẽ rõ ràng hơn.
4. Kelp
Keep có tên đẹp là “Rau tuổi thọ”. Ăn tảo bẹ thường xuyên có thể tăng các yếu tố vi lượng của cơ thể và duy trì dinh dưỡng cân bằng trong cơ thể. Hàm lượng canxi của nó tương tự như sữa và hàm lượng chất xơ của nó cao hơn so với rau thông thường. Nó có một hương vị sắc nét, mềm mại và ngon miệng và một hương vị ngon miệng.
Ngoài ra, tảo bẹ rất giàu nguyên tố vi lượng iốt. Thiếu iốt có thể dễ dàng gây ra bướu cổ và cũng có thể gây khô, phân nhánh và rụng tóc. Vì vậy, hãy ăn tảo bẹ thường xuyênĐó là sự giúp đỡ lớn để phát triển tóc và nuôi dưỡng da đầu.
5. Kumquat
kumquats khác với cam mà chúng ta thường ăn. Chúng có tác dụng tốt trong việc dọn sạch lửa, nhưng không chỉ cam không có thể dọn lửa mà còn tức giận nếu họ ăn quá nhiều. Vì vậy, sau khi mùa đông bước vào, ăn nhiều kumquats có ảnh hưởng tốt đến cơ thể chúng ta trong việc dọn lửa.
Uống với kumquats trong nước có hiệu ứng hơi thở tốt. Quan trọng hơn, da của Kumquats cũng rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như phốt pho, có tác dụng giữ ẩm tốt trên da đầu.
6. Rễ Lotus
Rễ Lotus là một thành phần kiềm, giàu protein, nhiều loại vitamin, canxi, sắt, phốt pho và các khoáng chất khác. Ăn rễ Lotus thường xuyên có thể làm sạch nhiệt và kích thích sự thèm ăn, giữ ẩm khô và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, và cũng có thể giúp cơ thể cân bằng axit và kiềm, làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
7. Pomelo
pomelo là một loại trái cây theo mùa vào mùa đông. Nó không chỉ có thể làm sạch phổi và nhiệt, mà còn bổ sung kịp thời vitamin cho cơ thể. So với nhiều loại trái cây, bưởi rất lành mạnh nếu ăn vào mùa đông.
Ngoài ra, bưởi cũng có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và làm giảm đờm. Ngoài ra, da bưởi cũng có thể được sử dụng để đun sôi nước để gội đầu, sẽ có tác dụng tốt để tăng cường rễ.