[Giới thiệu] Muối là một gia vị không thể thiếu trong cuộc sống. Gia vị quan trọng nhất khi nấu ăn là thêm muối. Ăn quá nhiều hoặc ít muối không tốt cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về các phương pháp ăn muối sai với nhau.
Không chính xác 1. Thêm ít muối sẽ không nếm
hạn chế lượng muối natri không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức thức ăn. Bột tỏi tươi, bột hành tây, bột tiêu đen, giấm, nước chanh và gia vị muối thấp cũng có thể làm cho thực phẩm trở nên ngon miệng hơn.
Không chính xác 2. Miễn là huyết áp của bạn là bình thường, bạn không phải lo lắng về việc ăn muối
tăng huyết áp chỉ là một biến chứng của thực phẩm mặn. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến lượng natri quá mức và cũng có thể dẫn đến nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường và bệnh tim ở người già. Do đó, ngay cả ở những người bị huyết áp bình thường, lượng natri hàng ngày của họ nên được kiểm soát ở mức 1500 mg.
Không chính xác 3. Đặt muối mở ở mức mở
muối iodized dễ dàng bay hơi nếu nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và không khí trong một thời gian dài. Tốt nhất là đặt nó vào một chai thủy tinh màu, che nó thật chặt sau khi sử dụng và niêm phong nó. nó Khi xào, thêm muối iốt, tỷ lệ tiêu thụ của iốt chỉ là 10%và tỷ lệ tiêu thụ muối iốt là 60%; Khi rời nồi, tỷ lệ tiêu thụ muối iốt là 90%; Khi đặt muối iốt là 100%; Khi đặt muối iốt là 100%.
Không chính xác 5. Nếu bạn không ăn thực phẩm quá mặn, bạn đã giành được tiêu thụ quá nhiều natri
thực phẩm thông thường không quá mặn, như thực phẩm nấu chín, bánh mì, bánh sandwich, phô mai, súp đóng hộp, v.v., cũng có thể chứa nhiều natri.