Giới thiệu chênh lệch nhiệt độ vào mùa thu là lớn, vì vậy lối sống của chúng tôi sẽ khác với mùa hè. Có nhiều khía cạnh để chú ý đến chế độ ăn tự nhiên? Nếu bạn không cẩn thận, cơ thể bạn sẽ bị hư hại do các vấn đề về chế độ ăn uống, vì vậy điều này đòi hỏi chúng ta phải làm chủ một số ý thức chung về chế độ ăn uống mùa thu.
Chế độ ăn kiêng mùa thu nên ít cay hơn và chua hơn
Mùa thu đã đến trong vài ngày và lối sống của nhiều người vẫn còn vào mùa hè. Nhiệt độ và độ ẩm vào mùa thu thấp hơn nhiều so với mùa hè. Sau đó, các phương pháp chăm sóc sức khỏe vào mùa thu chắc chắn khác với các phương pháp vào mùa hè. Vào mùa thu, chúng ta nên ăn nhiều chua hơn và ít thực phẩm cay hơn.
Nên loại bỏ nhiệt và nuôi dưỡng âm
Sau khi bắt đầu mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng lên. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên nhấn mạnh vào việc loại bỏ nhiệt và làm sạch nhiệt, và ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Các chuyên gia y tế tin rằng sự khô ráo tăng trong mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Do đó, về chế độ ăn kiêng, tốt nhất là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bạn có thể ăn một cách thích hợp các thực phẩm mềm như mè, gạo nếp, gạo japonica, mật ong, loquat, dứa, sữa và các loại thực phẩm mềm khác để mang lại lợi ích cho dạ dày và sản xuất nước bọt. Ngoài ra, ăn nhiều đậu và thực phẩm ít nhờn hơn. không Sour
Mặc dù mùa thu đã đến và nhiệt độ cũng giảm, nhưng nó vẫn mang lại cho mọi người cảm giác nóng bỏng. Tại thời điểm này, mọi người có thể ăn nhiều trái cây và rau quả để loại bỏ nhiệt còn lại. Đồng thời, nó cũng có thể bổ sung khoáng chất và vitamin trong cơ thể để trung hòa các sản phẩm axit chuyển hóa. Điều này sẽ đóng một vai trò trong việc làm sạch nhiệt và giải độc.