Giới thiệu】 Vào mùa hè, có nhiều người có cảm giác thèm ăn xấu và dễ bị ăn dạ dày. Vì vậy, làm thế nào họ nên ăn sảng khoái và khỏe mạnh vào mùa hè? Ở đây tôi sẽ cho bạn biết cách ăn uống lành mạnh vào mùa hè để bạn có thể ăn uống lành mạnh và tránh béo phì, và tận hưởng một hình dáng thon thả dễ dàng.
Đối với những người bị thiếu lá lách, chế độ ăn uống lành mạnh vào mùa hè, nguyên tắc “dọn dẹp và nuôi dưỡng” tiếp thêm sinh lực cho Qi và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách và dạ dày, làm giảm nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Để chăm sóc chế độ ăn uống, bạn nên chọn các loại thực phẩm tươi ngon, ngon, yên bình, dễ tiêu hóa và nuôi dưỡng mà không bị bôi trơn. “Qingguo” nên tránh các thực phẩm cay có thể dẫn đến lửa và giúp Yang, béo, đường huyết, béo ngậy, đờm và ẩm ướt, nhưng thực phẩm thịt không bị cấm. Khi sắp xếp chế độ ăn kiêng, những người bị thiếu hụt âm dương yếu có thể chọn ăn thực phẩm giàu protein chất lượng cao như thịt lợn nạc, vịt, thịt thỏ, gà xắt nhỏ, trứng vịt muối, cá tươi hấp, v.v. để tăng lượng protein.
Bitty Biến : Y học hiện đại đã phát hiện ra rằng bầu đắng có protein hoạt động trong đó có thể khuyến khích các tế bào miễn dịch một cách hiệu quả trong cơ thể để tiêu diệt các tế bào ung thư và có tác dụng chống ung thư nhất định. Mưa đắng chứa các chất giống như insulin và có ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm lượng đường trong máu. Nó được khuyến nghị bởi các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học y tế như một thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân mắc bệnh nhân tiểu đường . Mưa đắng có thể được trộn với lạnh, xào với thịt và cá rang, mềm và sảng khoái và có hương vị độc đáo. Đó là một loại rau mùa hè lành mạnh mà mọi người đều khuyến khích.
đậu mung : đậu mung ngọt và lạnh trong tự nhiên, đi vào các kinh tuyến tim và dạ dày, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát và lợi tiểu. “Bản tóm tắt các bản ghi của Mater Medica” rằng nấu ăn với đậu mung có thể làm giảm sưng và thấp hơn QI, nhiệt và giải độc, giảm nhiệt và khát nước, hài hòa năm cơ quan nội tạng, làm dịu tinh thần, bổ sung năng lượng quan trọng và giữ ẩm cho da; Bột đậu Mung có thể làm giảm tất cả các loại chất độc, điều trị vết loét và sưng, và chữa bệnh; Da đậu Mung có thể làm giảm nhiệt và độc tố và giảm đục thủy tinh thể mắt; Mung đậu có thể làm giảm rượu vang và giải độc. Nhưng cần lưu ý rằng đậu mung không nên nấu quá nhiều, để không làm hỏng axit hữu cơ và vitamin và giảm tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc. Ngoài ra, bởi vì đậu mung rất lạnh trong tự nhiên, những người có lá lách yếu và dạ dày không nên ăn quá nhiều.
dưa hấu : ăn dưa hấu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư thực quản; Protease chứa trong nước dưa hấu có thể chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan, do đó làm tăng dinh dưỡng của bệnh nhân viêm thận, vì vậy dưa hấu là một loại thuốc tốt cho bệnh nhân thận. Watermelon Peel cũng là một tác nhân làm đẹp tốt. Chà da mặt bằng vỏ dưa hấu và rửa sạch bằng nước sạch. Nó có thể tăng độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và thêm ánh sáng.