Giới thiệu】: Phụ nữ phải chú ý đến chế độ ăn uống của họ trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngày nay, biên tập viên mang đến những điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Đồ uống có chứa mặn và khí công. Hãy cùng xem, những người bạn nữ, hãy để một cái nhìn!
Tare 1: Ăn thực phẩm mặn
Phụ nữ nên tránh ăn thức ăn mặn trước khi kinh nguyệt. Bởi vì thực phẩm mặn sẽ làm tăng muối và nước lưu trữ trong cơ thể. Trước khi kinh nguyệt, progesterone tăng lên và dễ bị phù, đau đầu và các hiện tượng khác. Nếu bạn bắt đầu ăn thực phẩm muối thấp 10 ngày trước khi kinh nguyệt, các triệu chứng trên sẽ không xảy ra.
Tao 2: Uống đồ uống thoáng đãng
Nhiều phụ nữ thích uống đồ uống thoáng mát sẽ bị mệt mỏi và yếu đuối và trầm cảm tinh thần trong thời kỳ kinh nguyệt, đó là biểu hiện của sự thiếu hụt sắt. Bởi vì hầu hết các đồ uống như soda có chứa phốt phát, chúng tạo ra các phản ứng hóa học với sắt trong cơ thể, gây khó khăn cho việc hấp thụ sắt. Ngoài ra, uống nhiều soda sẽ trung hòa cacbonat và nước dạ dày hydro trong soda, làm giảm khả năng tiêu hóa và tác dụng diệt khuẩn của axit dạ dày, và ảnh hưởng đến sự thèm ăn.
Tao 3: Ăn thực phẩm gây kích ứng
</cent Hoặc thậm chí dừng lại đột ngột. Ngoài ra, các chất gây khó chịu như thuốc lá và rượu cũng sẽ có tác động nhất định đến kinh nguyệt. Nếu bạn không chú ý đến việc tránh các kích thích bất lợi này, chứng đau bụng kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt sẽ xảy ra trong thời gian dài.