Giới thiệu】 Vào mùa hè, mặc dù những thứ ngọt ngào và những thứ tuyệt vời rất ngon và có thể làm dịu cơn khát và nhiệt, bạn không được ăn quá nhiều. Mặt khác, nó sẽ ngay lập tức gây ra chuột rút tiêu hóa, gây đau bụng và tiêu chảy, và ở đằng xa, nó có thể ẩn nấp cho đến mùa thu và dẫn đến bệnh . Bạn cũng nên chú ý đến việc không uống quá nhiều đồ uống lạnh sau khi đổ mồ hôi, bởi vì quá nhiều đồ uống lạnh không chỉ không chỉ bổ sung và điều chỉnh việc mất muối và nước trong cơ thể càng sớm càng tốt, mà thay vào đó làm loãng nước dạ dày, giảm sức mạnh của vi khuẩn của nước dạ dày. Đặc biệt đối với một số bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính, họ nên chọn lọc và hạn chế hơn khi ăn đồ uống lạnh. Ví dụ, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành, hen suyễn, loét dạ dày và axit dạ dày quá mức không nên uống nhiều đồ uống lạnh hơn; Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nên thêm ít hoặc không có đường vào đồ uống lạnh tự làm, nếu không họ sẽ cảm thấy ngọt ngào trong miệng hoặc khó chịu ở dạ dày sau khi uống.
Không ăn quá nhiều thực phẩm nhờn, nếu không nó có thể dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh như sỏi mật và gây co thắt tim mạch, và làm tăng gánh nặng lên tim, điều này rất bất lợi cho những người mắc bệnh mạch máu. Đặc biệt đối với những người vừa phục hồi sau viêm, phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và người già, họ nên tránh ăn thức ăn lạnh và béo.
<img alt = "bảy điều cấm kị trong chế độ ăn uống vào mùa hè" src = "/uploads/allimg/c141126/141f142b21520-964r.jpg" Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn. Bởi vì trời nóng, tôi luôn thích ăn nước đường và món tráng miệng, và tôi nghĩ nó rất dễ ăn. Nhưng tôi không biết rằng nhiệt nhiều hơn được hấp thụ. Trong ba bữa ăn một ngày, hãy chú ý ăn nhiều thực phẩm đắng hơn. Mặc dù thực phẩm đắng không quá ngon trong hương vị, nhưng chúng là những thực phẩm lành mạnh cho những ngày hè.
3. Don Tiết quên bổ sung muối và kali. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè, bạn sẽ mất nhiều muối hơn trong cơ thể. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm mặn hơn để bổ sung muối đã mất trong cơ thể và đạt được sự cân bằng theo yêu cầu của cơ thể. Những người yêu thích đồ ngọt nên chú ý đặc biệt, mặc dù bánh được đặt trong tủ đông là rất hấp dẫn.
2. Nên làm sạch những ngày hè. Chế độ ăn vào mùa hè nên dựa trên các nguyên tắc làm sạch và nuôi dưỡng lá lách, loại bỏ nhiệt và loại bỏ ẩm ướt, và thực phẩm có tác dụng của âm học bổ dưỡng ánh sáng. Nếu bạn phải ăn hotpot cay, bạn có thể tự làm điều đó.
4. Hãy chú ý bổ sung vitamin . Trong mùa nhiệt độ cao, sự trao đổi chất của cơ thể con người tăng tốc và rất dễ dàng để thiếu các vitamin khác nhau. Tại thời điểm này, bạn có thể bổ sung chọn lọc và định lượng một số vitamin, tốt nhất là bổ sung thực phẩm. Là một “con thú ăn thịt”, hãy ăn chay vào mùa hè.
5. Ăn ít thực phẩm lạnh. Khi khí hậu đặc biệt nóng, ăn một số thực phẩm lạnh hoặc uống một số đồ uống lạnh sẽ khiến mọi người cảm thấy thoải mái cả về thể chất và tinh thần, và cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc loại bỏ nhiệt và làm mát. Tuy nhiên, những thực phẩm này không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều thạch và cháo lạnhNó có thể dễ dàng làm hỏng dạ dày. Don Tiết lấy tất cả thức ăn ra khỏi tủ lạnh, hóa ra cơn đau dạ dày là gây tử vong.
6. Tránh ăn các sản phẩm dưới nước thô. Các sản phẩm dưới nước là bổ dưỡng và có hương vị tốt, và chúng cũng là hạng nhất vào mùa hè. Tuy nhiên, các thực phẩm hải sản như tôm xào, mực, tôm chiên bùn, tôm mực, cua mực và cua muối có nguy cơ an toàn cao. Những người thích ăn ẩm thực Nhật Bản vào mùa hè nên lấy điều kiện vệ sinh làm yếu tố đầu tiên khi chọn một nhà hàng.
7. Ăn trái cây nên vừa phải. Sống sót bằng “trái cây” trong một thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến việc uống protein không đủ, có tác dụng phụ đối với hệ thống nội tiết của con người, hệ thống tiêu hóa, hệ thống miễn dịch, v.v. đặc biệt đối với những người muốn sử dụng “bữa ăn trái cây” để giảm cân vào mùa hè, không phải lúc nào cũng tự mình công thức giảm cân trực tuyến. Tốt nhất là hỏi bác sĩ cho lời khuyên. Tất nhiên, nếu bạn không bận tâm đến căn bệnh tuần trước để đổi lấy trọng lượng giảm mạnh, bạn có thể bỏ qua điều này.