Giới thiệu】 Egg có giá trị dinh dưỡng cao và là một trong những mặt hàng thiết yếu cho nhiều người cho bữa sáng. Tuy nhiên, có nhiều điều cần chú ý khi ăn trứng, bạn có biết không? Nếu bạn không biết, hãy để tìm hiểu về nó với biên tập viên.
1. Phụ nữ không thể ăn trứng mỗi ngày 1. Phụ nữ ăn 1 lượng trứng trở lên mỗi ngày có tỷ lệ tử vong cao hơn so với phụ nữ chỉ ăn một hoặc hai quả trứng mỗi tuần. Phụ nữ ăn nhiều trứng nhất cũng có nhiều khả năng tử vong vì bệnh tim và đột quỵ, mặc dù theo quan điểm thống kê, mối quan hệ giữa hai người không gần gũi lắm. Các học giả tin rằng điều này cũng có thể liên quan đến thực tế là phụ nữ hiếm khi chết vì hai bệnh này.
2. Nói chung, người lớn khỏe mạnh ăn 1-2 trứng mỗi ngày; Tốt hơn là người già ăn một ngày; Nó thích hợp hơn cho người lao động tinh thần ăn hai quả trứng mỗi ngày; Tốt hơn là phụ nữ mang thai, mẹ, phụ nữ cho con bú và người yếu đuối ăn 2-3 quả trứng mỗi ngày, và không nên ăn nhiều hơn. Trứng sôi là cách tốt nhất để ăn, nhưng chúng không nên quá chín.
3. Nếu bạn muốn ăn trứng mỗi ngày, hãy cố gắng không ăn lòng đỏ trứng.
Trứng là thực phẩm protein cao. Nếu tiêu thụ quá nhiều, chúng có thể dẫn đến sự gia tăng các sản phẩm trao đổi chất và cũng tăng gánh nặng cho thận. Nói chung, người trưởng thành khỏe mạnh nên chú ý và kiểm soát lượng cholesterol tiêu thụ qua các kênh khác như thịt và các sản phẩm sữa. Nên ăn 1 quả trứng mỗi ngày và cố gắng không ăn lòng đỏ trứng, bởi vì một lòng đỏ trứng chứa hai phần ba lượng cholesterol mà người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ mỗi ngày.
<img alt = "Tôi nên chú ý đến những gì khi ăn trứng? Trứng
1. Dạy bạn cách chọn trứng trong tay, lắc nhẹ để trứng và trứng đánh vào nhau, lắng nghe cẩn thận âm thanh của chúng; Hoặc lắc chúng trong tay và lắng nghe âm thanh của chúng. Âm thanh của trứng tươi và trứng đánh lẫn nhau là sắc nét, và trứng được lắc im lặng trong tay.