Giới thiệu】 Trái cây là không thể thiếu để sử dụng tại nhà, cho dù chúng là món tráng miệng sau bữa ăn hoặc thực phẩm giải trí hàng ngày. Một số người thậm chí còn ăn trái cây như bữa ăn, chỉ ăn trái cây suốt cả ngày và ăn trái cây ngay sau bữa ăn đặc biệt. Điều này sẽ không chỉ không hỗ trợ tiêu hóa, mà thay vào đó sẽ gây ra đầy hơi và táo bón. Các chuyên gia nhắc nhở rằng ăn quá nhiều trái cây là không tốt, và dễ bị bệnh tim mạch vành ! Do đó, mọi thứ nên được dừng lại ở mức độ kiểm duyệt.
Ăn quá nhiều trái cây dễ bị bệnh tim mạch vành 7 Chế độ ăn kiêng chính trong chế độ ăn kiêng chính
1. Tránh ăn ngay sau bữa ăn: Ăn trái cây ngay sau bữa ăn không chỉ không hỗ trợ tiêu hóa, mà thay vào đó sẽ dẫn đến đầy hơi và táo bón. Do đó, ăn trái cây nên được thực hiện 2 giờ sau bữa ăn hoặc 1 giờ trước bữa ăn.
2. Tránh ăn quá nhiều trái cây: ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến cơ thể thiếu đồng, điều này sẽ dẫn đến sự gia tăng cholesterol trong máu và dẫn đến bệnh tim mạch vành . Do đó, không nên ăn quá nhiều trái cây trong một khoảng thời gian ngắn.
3. Không bóc vỏ khi ăn trái cây sống: Một số người nghĩ rằng hàm lượng vitamin trong vỏ cao hơn thịt, vì vậy khi ăn trái cây, chúng ăn chúng cùng với vỏ. Mọi người ít biết rằng khi trái cây bị sâu bệnh, thuốc trừ sâu thường được phun thuốc xịt, sẽ ngâm và vẫn còn trong sáp của vỏ, do đó, lượng dư lượng thuốc trừ sâu trong vỏ cao hơn nhiều so với xác thịt.
4. Ăn trái cây không cần vệ sinh: ăn trái cây bắt đầu thối, cũng như các loại trái cây không có thiết bị chống bụi và chống bay và không được rửa sạch và khử trùng bệnh.
5. Không nên khử trùng bằng rượu: mặc dù rượu có thể tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt trái cây, nó sẽ gây ra những thay đổi về màu sắc, mùi thơm và hương vị của trái cây. Các tác động axit trong rượu và trái cây sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây.
<img alt = "Ăn quá nhiều trái cây dễ bị bệnh tim mạch vành. Các chất đường lên men, có tính ăn mòn cao với răng. Nếu bạn không rửa miệng sau khi ăn, dư lượng trái cây trong miệng có thể dễ dàng dẫn đến sâu răng.
7. Tránh sử dụng một con dao nhà bếp để gọt vỏ trái cây: Vì dao nhà bếp thường chạm vào thịt, cá và rau, nó sẽ mang ký sinh trùng hoặc trứng ký sinh vào trái cây, khiến mọi người bị nhiễm bệnh ký sinh trùng. Đặc biệt là vết gỉ trên dao nhà bếp và axit tannic có trong táo sẽ có phản ứng hóa học, làm cho màu sắc, hương thơm và hương vị của quả táo trở nên tồi tệ hơn.